失眠的季节来了？试一试红杏林推荐的中医养々生方法

失眠的季节来了？试一试红杏林推荐的中医养生方法

每年春天，都是一个失眠的ξ　季节，有的朋友，躺在床上，翻来覆去睡不着；有的朋友，不仅睡不着，还大晚上出很多汗。为什么一到春天，就容易出这些问题？《黄帝内经》记载：“阳入于阴，谓之寐。”春天，正值阳气生发的季节，如果阳太过致使阳不入阴，失眠就容易产生。因此，我们解决失眠问题▃，务必先调整阴阳，引阳入阴，让阴阳重归平衡⌒。

中医向来主张“天人相应”，生活在大自♂然里的人，应当遵守大自然的规∑　矩。

阳是你的气，一种让生『命得以延续的能量；也是你的上半▼身，或者包裹着躯体的皮肤；阴是︽你身体里的血，由气推动，遍布全身；也指你的下半身，或者皮肤下的肌肉组织等等。

失眠难安+口腔溃疡 肝阳上亢 需将◣其往下引

所谓阳←太过，就是气太多。原本，在阴阳平衡的状态下，气和血保持╲动态平衡，假设这个动态平衡是：气〒和血各占5份。晚上，5份阳入5份阴，是刚刚好∏的。如果气■太多，一下变成7份，而血还是▽之前的5份，那么，就有2份气没地方装。阴阳〗就此失衡。春天，原本就是阳气生发的↙季节，而五脏又应“肝”。所以，阳太多容易导致肝气，往上走得太过，致使睡不着◎觉，寝食难安嘴巴、喉咙老上火白天虽然也有力气做事但总感觉没劲。

在脚背上，第一、二跖骨结合部之间∞，也就是大脚趾◥和足第二脚趾的中间，有个凹陷处，叫“太冲”，他是肝经的第三个穴位█。是把肝脏的能量往下引的诀窍。每天按摩这◇个穴位1~2分钟，泄掉多余的肝气≡。

行间穴可调理肝郁化火引发的问题，经常按揉，能疏肝泄热，舒利胸胁。红杏林告诉你配合按摩行间穴效果更佳哦！

半夜惊醒+盗汗口干 都归因于肝阴不足

半夜盗汗，是为应肝不足，红杏林教你一个好地方，平时╳多按一按。作为肾经的穴位，水泉穴确实可传递水液、清热益肾、温阳利水。简而言之，滋阴♀效果非常好。水泉穴位于足内踝后下方，找穴位的时★候，你不妨先取内脚踝和足跟腱的中间凹陷处，顺着这个凹点，往下走一个横∮指，用力按一按，有酸胀感㊣的地方，就是水泉穴。

找到←水泉穴之后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，指尖朝向膝盖方向，保持静止不动，坚持30-60分钟，即可。如果觉得＠困难，可以只按揉3~6分钟。这是从《黄帝内经》里继承过来的“导引按跷☆术”，是我国传统的治疗方法。