气血两虚也有可能是失眠的主要原因！红杏林告诉你应该怎么做！

气血两虚也有可能是失眠的主要原因！红杏林告诉你应该怎么做！

《素问》中说：“心藏神”，而气血可以濡养我们身体的五脏六腑，尤其是心。所以，如果我们身体里的气血不足，心得不到滋养，神就无处安放了，失眠就可能会来了。

气血两虚导致的失眠会有这样的表现：失眠多梦，容易在半夜惊醒，四肢无力，经常感到心悸、疲劳、头晕，容易健忘，舌头发白且有齿痕。

有上述症状的朋友，红杏林推荐“一穴+一粥”，调理身体。

养神，红杏林推荐神门穴。

神门穴是手少阴心经的穴位之一，是心经的原穴，可以补充心脏◆的原动力。

心气不顺、心神不安的朋友，每天坚持按揉此穴可以起到补心气、养心血、安神定志↑的作用。按揉方法也很简单，睡前」用指腹轻轻按揉5-6分钟，感觉到酸胀就可以停下来了。

家里有艾▼条的朋友，红杏林建议每天灸一灸神门。灸10-20分钟左右，但是要注意艾灸时间不能太晚，否则会影响睡眠的。

红杏林小贴士：注意，热性体质，高血压、肿瘤患者，孕妇，心功能不全ぷ，皮肤有大面积创口的朋友不能进行艾灸。

补血，红杏林推荐桂圆枸杞小米粥

小米性寒【味咸，入肾、脾、胃三经，健脾和胃、补益虚损、除热解毒。做法◤很简单，锅里烧水，水开后▆放洗净的小米，改用中火15分钟后，加入◣桂圆肉，转小火慢熬ㄨ30分钟，开锅前加上一把枸杞就可以了。

桂圆性温味甘，入心、脾两经，安心宁神、补血养气、益智补脑。

枸杞性平味甘，入肝、肾两经，滋肝补肾、益精明目、养血补气。

一碗暖心粥】，既补¤了心血，又健了脾胃，且安心定神。

如果你觉▓得红杏林今天的分享简单方便的话，不妨拿走一试。不过◣需要注意的是，一定要看对症状哦。