湿气不除后患※无穷，红︻杏林教你一招，祛除湿邪！

湿气不除后患无穷，红杏林教你一招，祛除湿邪！

如今正是雨水相对比较多的时期，此时气→候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大。

所以大家身体很难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

中医认为：湿气不除，后患无穷！因此现在正是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能祛湿呢？红杏林与你详细聊聊。

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有∮效方法，也十分简单，在家就◢能自己动手祛湿。红杏林为你整理了身体五大祛湿穴位，从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

大椎穴

位置：颈后正中，位于第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时低△头，最高←骨头下的凹陷处。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴●的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼〒处。

按摩方法：顺时针揉动腹部，或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其※点燃后固定在腹部20分钟，红杏林提醒你，艾灸时温度不要太烫。

涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟Ψ 连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚★各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧ξ交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸ζ　15-20分钟。

阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要『穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或︽仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰】到大骨的部分。

按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可▆用艾柱熏灸此处3-5分钟。

好啦，本次的祛湿调养╲重点，红杏林就为您解读到这里，感兴趣的朋友们，可以试一试№哦。