耳朵是身体的反射区，红杏林推荐1套“揉耳操”，把全身→调个遍

耳朵是身体的反射区，红杏林推荐1套“揉耳操”，把全身调个遍

今天红杏林分享一套懒人揉耳操，刺激耳穴，养生保健。

“肾主藏精、开窍于耳”。古代对耳朵真的太重视了，红杏林提醒大家，日常生活中要好好保护耳朵哦。

大家做这套懒人揉耳操时，不但可以锻炼耳朵，还能健肾壮腰、养五脏六腑，养生延年。

如果你坚持下来，一直利用揉耳操按摩整个耳部反射区，让气血不停循环，久而久之，许多毛病不知不觉中就能改善许多。

第一式 提拉耳垂法

和红杏林一起，用食指、拇指提拉耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，力度要适宜，不能感到疼痛哦，每次3～5分钟。

第二式 手摩耳轮法

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

耳轮部位，主要是我们腰椎、颈椎、胸椎等部位的反〒射区，红杏林建议大家多按摩，有好处哦。

第三式 提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦20次左右，使局部发热发红。

耳上部主要是扁桃体、足、膝等关节部位反射区，可调节睡眠、血压、情绪。

第四式 压三角窝

红杏林有话说：对于久坐、腰长时间劳累的朋友，这个小ξ窝窝就非常的重要了，用食指按揉三角窝15次左右。

三角窝，主要是我们的内外生殖系ζ　统、肾、脾、胃、大小肠、膀胱等部分的反射区，可调理月经不调、早泄、神经衰弱等问题。

第五式 推耳根

这里红杏林建议大家每次20下，每日数次，长期坚持，强肾健身。

好啦，这套揉耳操就到这里，是不是非常方便又简单呢？大家不妨分享给需要的人，和红杏林一起传播健康吧。