红杏林推荐解抑郁︽的法子！振奋一身阳气，快乐无边

红杏林推荐解抑郁的法子！振奋一身阳气，快乐无边

提起“郁证”，一般人会想这是个心理问题，但实际上，在◤中医看来，它是整个生命的问题。你的能量低，身体状态会很低■，同样，内心状态、意识状态也会很低。这一点，红杏林相信大部分朋友应该深有体≡会。

当身体能量不足的时候，你会觉得做什么都没劲，不想工作学习、不想做家〒务、不想吃饭、不想交流......情况严重的，还会出现高血压、高血脂、高血糖，或者心率失常、失眠等情况。

现在，红杏林来教你如何补充身心能量。

刺激心窝通堵点

我们的身≡体越於堵，能量分布就越不均匀。久而久之，身体〇因实致虚，阳气遭到削弱。与之相应，抑郁、焦虑、烦躁，就越强烈！得想办法把於堵都散掉。

抑郁，身上堵的往往是▲心窝（在胃脘部，不属于心肺区）。也是脾、胃、肝、胆居住的地方，在胸骨剑突下的凹陷处。足阳明胃经和足少阳胆经都从这经过。

脾、胃、肝、胆：腐蚀食物、输送营养、抵御外邪、主管阳气。被现代人深切需要，很∮容易受损的4大脏腑，都聚集在心窝附近了。

现在，跟红杏林一起，找〓个地方躺好，用手按按心窝，大多数人都能摸到硬块。以硬块为准，双手指尖交叠放在◤心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下，如此反复，在自己〒能承受的范围内，一遍遍加重力度，直到硬块有些松动、变散。

过程中，你可能会∏感觉肚子里咕噜咕噜叫，或者，忍不住打嗝◆、放屁，有的揉完后还会腹泻。这都是正常∑的！是堵在心窝处的浊气都排出了，好现象哦。

但是，要多久才▲能起效，这就卐因人而异了。

红杏林小贴士：腹部↓做过手术，伤口却没有痊愈，以及腹部有肿瘤的朋友，就不建议揉心窝了。

这个方法，平时用做日常养生法也可以的，和红杏林一起实操起◇来吧，让好情绪陪你度过这个夏天。