来自《黄帝内经》的智慧，红杏林告诉你如何健∩康度过夏日

来自《黄帝内经》的智慧，红杏林告诉你如何健康度过夏日

今天红杏林推荐2个从《黄帝内经》里学来的小技巧。希望你掌握后，能健康度过夏天。

夜卧早起

意思是可以睡晚些，起早一点。年轻的朋友看到√这别激动，红杏林提醒大家，超过晚上11点的都不叫晚睡，叫熬命。

中医讲究天人相应，主张大々家伙顺应天地变化，才能越活越健康。夏天嘛，白天长、夜晚短，觉睡得少一点，反倒养生了。

这个早起时间，大概是上午五六点钟，也就是天一亮，你就能展开新生活。要不怎么说，夏天生机勃勃，是干大事的好时候！

你看，我们可以用早起得来的时间做很多事！

读书的朋友能早早完成晨读，工作的朋友能提前规划好一天的事，退休的朋友能安静从容地锻炼身体。而白天做事的时间越多，晚上就越能避免熬夜，良性循环，能量满满。

使志无怒

意指要追随心之所向，别压抑情绪。

受夏气影响，人本来就容№易心烦，你再心里有事，怒气又发泄→不出去，时间久点，它就和身体里的痰、瘀血相互结合，变成有形的肿块，长出很多东西，比如结节。

所以，红杏林建议大家，夏天的有情绪要健康发泄哦。