红杏林：用好身体自带“排湿口”，排除湿◣气调理脾胃

红杏林：用好身体自带“排湿口”，排除湿气调理脾胃

被湿气缠上可不得了，身ζ体哪哪不舒服，所以祛湿这件大事可不能拖！

朋友们，今天红杏林要给大家重磅推荐5个排湿口，祛湿一绝，一定要试试看哦！

【腹部】

在祛湿之※前，我们先艾灸腹部5-10分钟，注意别↙着凉哦。

腹部是人体中央，肝经、胆经、肾经、胃经、脾经，任脉、冲脉、带脉都经过这里。

如果腹」部经络不通，气血运行就会受阻，从而影响脏腑机能，导致体寒、痛经、不孕不育、肥胖、便秘、腹胀等问题。

而腹部以神阙穴（肚脐）为中心，周围有许多穴位，用大艾条①灸腹部，不仅能调动腹部9条经络，保证五脏六腑◆的阴阳协调，还能祛湿，排出体内垃圾。

【阴陵泉】

接着，跟红杏林进入正题。

去湿∴气关键是要健脾，而健脾祛湿，首找卐阴陵泉穴，是健脾祛湿第一穴。

阴陵泉是足太阴脾经∑　的合穴，具有补益脾气、清热利▼湿之功。

中医看来，脾为生痰之源，脾主运化，脾虚体内的水湿无法运化，就会造成体内的水液代谢失常。

而ω　刺激阴陵泉有助于梳理脾胃功能，调节水道，脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去。

红杏林建议每天按揉ぷ5分钟，揉时有酸痛感就是按对了，注意需要带点【力度哦，也不宜过重。

【委中穴】

委中穴◤占具优异的“地理位置”，在最大“排水通道”膀胱经-通道出口上。

这个地▆方很重要，如果■被堵住，湿气就很难从身体排出。

所以红杏林建议大家没事就可多按揉ㄨ，多拍打，多艾灸，保持通畅哦。

【承山穴】

承山穴，作为祛湿界的扛把子。除了祛湿，还可通经活络、柔筋缓痉。

湿气重的朋友红杏林建议最好是艾灸5-10分钟，当感觉¤到身体微微发热时，是膀胱经的阳气被激发，正在排出湿气。

【推拿脾经】

脾经在小腿内侧上有很多穴位，也非常容易█找，这里指出最典型的4个穴位，从阴陵泉一直推到三阴交，重复36下，能达到健脾祛湿的效果，同时，还能减腿上的赘肉。

红杏林提醒：如果脾经堵塞，在推拿的过程中，这些穴位的痛感会比较强，所以可以多揉、多推。

另外，揉左侧脾经效果最好哦。

红杏林小贴士：从阴陵泉往三阴交推。