冬日寒♀邪易入体，红杏林推荐这个法子，保护好你的心脏

冬日寒邪易入体，红杏林推荐这个法子，保护好你的心脏

冬日，风邪↓霸占主位，寒邪易进入人体脏〗腑，威胁我们的健康！

在风邪的加⌒　持下,寒邪要是深入心脏，会造成血脉瘀滞，诱发心▽脏病。

今天红杏林就来〗好好讲讲，寒冬，我们可以怎么养护心脏。

宜养心护命 忌熬夜耗损

想必大家都通过冬养心这个说法，下面，是红杏林的养生】建议，可参考、实践！

1、大寒期间，可刮痧/拍打左侧心经

就着手肘以下的部分，涂上精油，从腕横纹刮到肘横纹，正中♀间和两侧都要刮。你看动图就清楚啦！

注意，刮到淤堵点的时候会很痛，但越痛就越要刮，直到痧出现。刮通了，手臂会发热，这是气血流通的表现。为避免刮通后，头胀疼，请你在刮痧前，端正坐姿，别弯腰驼背。

红杏林小提示：第二次刮痧，要等到痧消失才能进行。

除此之外，还Ψ可用按摩棒拍打手臂整条心经，拍打方向与刮痧方向一致，时间持续1分钟左右。

2、有阳光时，多出去晒太阳

汲取大自然的阳气，对养护心阳大有好处。

烦闷时，多出去走走，面朝阳光，深呼吸，烦闷能减轻一些。也可约上一两位朋友，将烦心事都说出来，对心脏好！毕竟，心主神志，情绪也会影响心功能。

3、不要熬夜

红杏林提醒大家，切忌熬夜，熬夜不仅伤肝肾，也伤心脏。人需休息，心脏也一样。

心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。如果经※常熬夜，让心脏得不到休息，熬出心脏病∏是迟早的事。

红杏林推荐的养心方法大家都记住了吗，不仅是冬日，一年四季都要好好养护心脏。