红杏林：调疏泄问题，宜养肝护肾，忌纵欲、情志不畅

红杏林：调疏泄问题，宜养肝护肾，忌纵欲、情志不畅

每当到ㄨ了冬天，大风肆虐不说，连寒邪也跟长了翅膀似的，侵袭我们的五脏六腑。

一旦深入肝脏，就会肝♂气郁结，人终日郁↑郁寡欢；要是深入】肾脏，就削『弱肾阳，导致手脚冰凉。

今天红杏林就来讲讲，寒邪侵袭的冬天，我们要如何养好肝肾。

肝肾同源，前者藏血，后者藏精，相互滋生。养肝，可间接养肾，而养好肾，肝也能跟着♀获得养护。

你的肝、肾可还ㄨ安好？对照红杏林整理的自检表看一看，方便你做出判断。

自检结果如何？

若安∮然无恙，你只需↓要用接下来讲的方法，做日常养护；但，如果由此发现自己的肝肾有问题，就要跟红杏林一起动手了。

怎么护肝？

红杏林推荐期门穴。

期门穴为肝经的募穴，是脏⌒　腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，相当于肝的幕僚。肝遇到麻烦了，期门穴会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。

中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆≡的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。按揉期门穴，不仅能升◥发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。

接下来红杏林教你具体怎么按揉。

用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟，需注意力度不宜过大。

讲完肝，红杏林再聊聊肾的养护法。

要养肾，就踮踮脚。

踮脚跟，原称“敦踵法”，是导引养生术八段锦中的最后一式动作。

通过踮脚跟刺激肾经系统，不仅可以补肾，还能诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而提高免疫力。即便是膝盖不好的人也可以踮脚，踮脚可以避免损伤膝盖，膝关节不是很好ζ　的人也能操作！

还有最后一点，红杏林提醒大家，冬日不可压抑情绪，或纵欲过度。

肝主情志，情绪不佳，肝经不畅，肋骨附近会闷，久而久之，腹部、头、关节都会出问题。

纵欲，则容易让肾精流失过快，不利于收藏，来年开春，正气不足，容易感染外邪。

好啦，今天就讲到这，不知道红杏林总结的调养肝肾的方法有没有帮到你呢。