万病╱皆损于阳气，红杏林教你如何两步温补阳气

万病皆损于阳气，红杏林教你如何两步温补阳气

有人留言红杏林说：晚上睡觉手脚冰凉，怎么也捂不↓热，铺上电热毯、弄上热水袋才能勉强度々过漫漫夜晚。除了手脚∞冰凉，有时走在路上，甚至连屁☉股都是冷的，穿再多衣服也没用。

对此，红杏林要说，是因为你缺阳气！

今天红杏林就来教大家，如何温补阳气。

补阳第一步：补肾阳，灸肾俞穴3分钟，保护阳气。

肾俞穴，为足太阳膀胱经的穴位之一，位于腰部，是肾精气聚集∩的地方，有培补肾元的作用。

肾主藏精，精血是生命的根本，艾灸肾俞穴3分钟，能够起到护肾助阳的作用。

它的∞位置在后腰，和肚脐眼正对着，往左右两边走两根手指的宽度，就是肾俞穴。

红杏林小贴士：平日可多按揉、敲打此穴位。双手中指指腹用力按揉 30 ～ 50 次，或者手握空拳敲打30 ～ 50 次，感到暖暖的就可以。

补阳第二步：打通督脉三道关卡，疏通元气运行通道。

红杏林建议大家，先灸3分钟肾俞穴，再艾灸督脉，打通通道。

督脉经常被称为“阳脉之海”，总督全身阳经，补阳〗效果非常好，不仅能补心阳之火还能补肾阳命门之火。

所以要补充阳气，一定少不了疏通督脉，打通督脉上的三大关卡，让阳气快速升发。这三道关卡一定要着重疏通腰阳关、至阳穴、大椎穴。

第一道关卡：灸腰阳关20分钟

腰阳关，腰即腰部，督脉为阳，关即机关，穴属督脉，位于腰部转动处，如腰之机关。

腰阳关，是阴阳交汇点，相当于阳气通行的“第一关卡”。

很多人冬天后背发凉，很大原因就是这里经络不通，阳气无法上行。

此穴位于腰部，后正中←线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

红杏林建议艾灸腰阳关20分钟，可以改善风寒湿邪所№致的腰部冷痛，同时让阳气顺利的往上走。

第二道关卡：灸至阳穴15分钟

至阳穴位于背部督脉处的中点，是阳气最盛的地方，也是让阳气通行的重要穴位，可以振奋宣发全身阳气，疏通经血。

跟红杏林艾灸腰阳关后，再艾灸至阳穴15分钟，可以协助阳气通达，还能调理背部肌肉疼痛、背部发冷等。

此穴在背部正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

第△三道关卡：灸大椎穴5分钟

大椎穴，是身体的“小太阳”，古人称它为“诸阳之会”，在背部的最高点，堪称阳中之⊙阳。

所以艾灸大椎穴用来养阳，效果是真不错，还能提高人体免疫力、调和体内阴阳。

红杏林今天的分享就到这里就结束了，你有没有收获满满呢？