体╲寒怎么办？红杏林建议灸4穴，驱赶体内寒邪

体寒怎么办？红杏林建议灸4穴，驱赶体内寒邪

体寒之人怎∞么调理？

红杏林建议大家试试①点艾条，汲取艾☉的纯阳之火，既能排出体内积聚的寒气，也能避免寒邪再次入侵，导致雪上加霜。

具体该怎么做？

红杏林推荐4个穴位，它们从上至下，分别是：大椎穴、关元穴、足三里穴和申脉穴。

先说大椎穴。

大椎穴堪称阳中之阳，激活它，还怕体内寒气叫嚣、作祟吗？

艾灸时，静下①心来体会，就会产生“穴位在使劲吸热量”的感觉。

关元穴，在我们肚脐下大约四个横指的位置，为人们常说的丹田。

红杏林告诉大家，艾灸它可调理气血、补肾固精，有“温一穴暖全身”的作用。

红杏林提示：艾灸应选择一天中阳气最为充足的时候，比如正午时分、午后14时。在这些时间段艾灸，其效果是最好的，不过，刚吃完饭的时候，不要艾灸。

红杏林小贴士：大概这个高度，不要烫伤自己。

足三里，在小〗腿膝盖向下3寸的位置，是有名的保健要穴。

激活足三里，相当于激发了经脉之气，协调阴阳，不给体内寒气反扑之机。

红杏林提醒大家，艾灸的时候不要灸太久，15分钟就好；艾条也不要离皮肤太近，不然皮肤被烫红，反而伤阴！

申脉穴，属太阳膀胱经，为八脉交会穴之一，通阳跷。

该穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。

灸之，可有力震慑停留在足太阳膀胱经的“寒”。

红杏林总结：

四个穴位，各灸15分钟，艾灸时，若能产生“穴位在使劲吸热量”的感觉，就说明你的艾条对←准了穴位。

如果仅觉得烫，甚至皮肤被烫出了一道红，你得赶紧№检查：穴位找准没有，艾灸的时间是不是过长。

如果你身体状况不好，请将艾灸总时长控制在20分钟以内，即只艾灸一个穴位（推荐足三里）。

艾灸应选择一天中阳气最为充足的时候，比如正午时分、午后14时。在这些时间段艾灸，其效果是最好的。

如△果你刚吃完饭，就不要想艾灸的事情。还有，晚上8点以后，也最好别艾灸，最晚不得超⊙过22点。