红杏林：冬日养肾精，忌浮躁纵①欲，宜静心养肾

红杏林：冬日养肾精，忌浮躁纵欲，宜静心养肾

你知道吗？精越弱，心火越旺。

这怎么理解？

红杏林告诉你，肾五行属水，心五行属火。如今，“水”漏干了，“火苗”可不就变旺啦？

肾精越少的人，越压不住火，典型表现是性欲亢奋，冲动越强。相反，肾精充足的人▓，倒能清心节欲ξ，从容处事。

冬至静心，就是养肾，而养肾，等于温养健康。怎么办？

看看红杏林怎么做。

1、揉穴去心火，音乐助∮静心ζ　

《针灸甲乙经》：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”

如上所说，心包经的劳宫◇穴，可祛心火，帮忙稳定情绪。如果你容易心烦意乱，做什么都急躁，而且※睡不好，胸口老堵＠ 着一口气，红杏林建议你按揉劳宫穴。

找到穴位以后，顺时针按①揉，左右手交叉进行，每穴各操ω　作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性』的物体进行按摩。

揉穴时，我推荐你听《紫竹调》。这︾可不是瞎推荐！

在红杏林学中医的人应该知道，我国古代早有∏“五音疗法”。

五音是宫、商、角、徵（zhǐ）、羽，分别对应土、金、木、火、水，而五脏也有各自◤的五行。因此，五音入五脏，能保护或改善五脏功能。

一曲《紫竹调》，同时包含火的徵（zhǐ）音和水№的羽音，能降心火，同时保证心脏不过凉，利于维持心脏功能的正常运【转。

所以，我们万万不可低估音乐的作用。

2、喝山茱萸，补肾精

只去心火，自然不够，我们还要◢补肾精↑。

对此，红杏林推荐你直接用山茱萸泡水喝。这可是好东西，尤其适合中老年人，而且不分阴虚阳虚，都能用。

值得一提的是，山茱萸⊙的收敛功效更不容小视，它帮你补精气的同时，还能ㄨ把漏精气的“门”关上。这不就是在藏养肾精？

可以去药房请药师帮忙抓♀山茱萸。至于买多少，就听中医师的建ぷ议吧。泡1次的用量大概是5-15g。

喝山茱萸没有〗时间地点限制，轻松又方便，赶紧试一试。