这◤些伤肾行为你中招了吗？跟红杏林一起看一看

这些伤肾行为你中招了吗？跟红杏林一起看一看

肾，先天之本，身体的①能量库。

《黄帝内经》里提到肾为“藏精之所，主骨生髓”，是我们生命的发动机，被很多古代医学家称为先天之本。

肾∴不仅有主水液代谢的作用，还能主藏精、主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。

负责解毒、排尿的∑　过程，有效的将☆毒素和垃圾排出体外，维持五脏六腑的健康发展，影响我〖们寿命的长短。

肾好，身体健康，而肾衰，什么病都找上门来了。

红杏林提醒大家，一定要好好保护自己的肾，不然疾病会悄无声息的找上门。

现在，跟红杏林一起看看，在日常生活中，到底有哪些行为在损耗肾？

熬夜

相信大家都知【道熬夜伤肝，除此之外，熬夜也会伤肾。

只有我们保证◤充足的睡眠，才不会损耗肾精，所以▆最好是在11点前睡觉，最晚不能超过11：30。

乱ㄨ吃感冒药

红杏林提醒大家，许多感冒药含有止痛□　药成分，如泰诺、白加黑、维C银翘片、布洛芬等。

而止痛药有一定肾损伤风险。

当多种感冒药合在一起吃，或者服用◎沙坦类、普利类、他克莫司、环孢素等药物的同时使用止痛药，那么肾脏有可能坚持不住。

憋尿

憋尿这件事估计都干过卐，毕竟有时候在外面总有找不到厕所的时候。

可能很多人认为憋尿都没什█么，可事实并不如此。

长期憋尿不仅容易▼损伤膀胱，同时会引起膀胱内的尿液反流到肾脏，引发肾炎，甚至是←尿毒症。

突然】剧烈运动

很多朋№友平时不运动，有时候心血来潮运动一下，稍稍动一动还可↓以。

如果一上来就剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的导致急性肾衰竭。

红杏林提醒大家，运动要循序渐进，量力而行，做好■热身运动，及时补充∮水分。

除了这些行为，常喝浓茶、抽烟、海鲜配啤酒、重口味饮食都会耗损△肾脏，造成肾虚。

红杏林今天的分享就到这里了，大家平时一定要避开这些伤肾行为，不要让疾病缠上身。