五谷最养人，跟红杏林扒一▲扒五谷的这些妙处

五谷最养人，跟红杏林扒一扒五谷的这些妙处

红杏林一直觉得，五谷最养人，特别是蕴含生命之力的种子，养藏特别厉害。

人生天地间，食五谷而存活→。

那么五谷有哪些作用呢？跟红杏林一起来看看吧Ψ。

五谷能清除体内毒素

我们身体有很多不能及时排出体外的毒素，比如痰湿、寒气、积食、气郁等。

这些“毒素”长期堆积在身体里，会加速∏五脏的衰老，使五脏运化功能失常，导致身体免疫力急速下降，在冬天容易出现咳嗽、流鼻涕、甚至感冒、不小心患上流感等。

所以，在一年结束之际，更要好好排毒，还自己一个健健康康的身体。而蕴含生命之力的☉五谷就能疏通身体堵塞，排出垃圾，打通进补通道。

红杏林有话说：常吃五谷能将身↑体内部大量积攒的胆固醇排出身体外部，预防心脑血管病，此外，还能辅『助调理高血压等疾病。

五谷能补益气血，强壮身体

为什么中医强调“五谷为养”？

五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华▼也。

因为︼天地间的精气都在种子里。

通过一日三餐，将它的“阳气、能量”吃进去，将五谷中的生命力转化为精气神，来补充生活中消耗的能量。

所以，红杏林告诉大家，五谷必须要吃，而ぷ且还要重点吃。

五谷能补脾【和胃

脾胃是我们的后天之本√，气血生化之源，要通过后天长期护养才◤能保持脾胃健康。

红杏林建议平时可☆以食用五谷熬成的粥，健脾益胃效果■非常好，能改善脾胃虚寒所致的食欲不振，大便泄泻，腹胀、乏力等。

五谷和〗我们的生活、健康息息相关，不管是学中医还是不学中医△，都知道吃的重要性。

历代医学家也喜欢通过食养来◎补益精气，调和阴阳，以达到调理疾病、延年益寿＠的目的。

而在《黄帝内经》中，有一句话就道出了饮食养生的精髓，是什么呢？

“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充，气味合々而服之，以补益精气”。

其中，中█医最强调“五谷为养”。早在◣古代就有“一谷补一脏”，五谷可养五脏的说法。

很多人一直都在找养生←食疗方，殊不知，最能养人的，就是手边№最不可缺、最普通、便宜的食物！