我们最〖喜欢吃的，

可能就是甜了。 

但是，你有没有想过，有一天，

甜︾甜的糖也是会要人命的。

甜蜜的糖，让你打开一天的快乐，

却也会慢慢地让你花容憔悴，身材走样，神情枯槁，毛发粗糙，最坏的结果是——气血失养，百病缠身！

下◤面我们就一起来了解下，吃多了糖到底会对我们有哪些伤害呢？实在控制不住，如何健康的吃糖呢？

中医如何看待吃糖

像以前粮食匮乏，谁家要是有块糖，那都是宝贝。

脾不好的「人吃点糖就能改善，邻居老※爷爷脾不好，睡觉喜欢流口水，就是每天吃一勺白糖给吃好╱了。

所以，在中医看来，糖并不是什么坏东西，糖在五味中属甘，甘入脾，它可以用来补脾，在必要的▽时候适当地用糖，也有治病的效果。

像我们《伤寒》名方“小建中汤”里，饴糖用得很多。它能调理一些特别的中焦虚寒情况。

但是，为什么现在提倡大家戒糖呢？

其一，现在我们生活水平改善了，基础的饮食就能满足ω　我们日常对糖的需求，再额外食用，反而对身体有害。

其二，中医里所说的甘，是自然的♀甘甜，像米饭、山药，这种淀粉类的食物都属于甘，是可以补脾的。

而现在，我们生活中充满的甜，都是那◥种通过人工加工合成的糖精，甜到齁鼻，还包含了很多化学元素，对人本身就是有害的。

所以，中医讲任何的好与」坏，都在一个度的问题。在度以内就是好的，度以外就是坏的，而糖㊣吃多对身体真的是百害而无一利。

那吃糖过量会有哪些后█果呢？

首先就是伤脾胃！

吃糖原本是补脾，但是吃糖过多，会加重脾胃的负担，导致脾胃受ㄨ损，影响水湿运化，湿气跑不掉反过来伤脾。

比如，像身边有群人，总是长痘，反反复复好不了，最重要的一个原因，就是糖吃多了！

不信你试试，控制一个月不吃甜食，你会发现你的皮』肤肉眼可见的变好。痘痘也会慢慢消失。

如果你认真观察，你会发现，爱吃糖的人皮肤会泛黄缺少光泽，人＠ 也经常显得没精神，身材虚胖，不爱走动。

不仅如此，当体内湿气无法被运出体外，久了易生痰，痰就像是下水道的垃圾，会使经络血脉受堵，导〓致身体出现眩晕、四肢重坠、心脑血管疾病等。

所以啊，吃糖过多不仅会让你大腹便便，更让高血压糖尿病高血脂接踵而至，各种大病络绎不绝。

其次,吃糖过多还会伤肾!

因为甘对应的是脾土，而肾则〇对应水，

我们■也常说，兵来将挡∮水来土掩，在五行应五脏看来，脾土是克肾水的。糖吃多了▂脾土过于强盛，肾功能也㊣会因此受到影响。

伤肾最直接的影响是什么呢？

经常可见的就是长蛀牙，虫牙，还有就是容易骨折，得佝偻病。

肾主骨，牙为「骨之余。

其实平常々生活中也能看到，像中老年人如果肾气充足←，那么他就会牙齿坚固，相反，肾气不足的人，往往会牙齿容易松动脱ξ　落。

中医认为⊙我们生长发育和肾气、肾精都有关系。

一旦肾气♀受损，阳气损耗，肾精化髓能力减弱，生长发育也会◆出问题，骨质疏松也就成了〒家常便饭。

所以，朋友们，吃糖跟吸烟相比的危害真的没∞差多少！为了身体健康，像那些人︼工加工、甜到齁鼻的甜品，饮料，能戒就尽早戒了吧！

但是，对于嗜糖如命的人，实在忍不住想吃糖怎么办呢？

如何健康的吃糖

在控制〓糖量的情况下，可以选择从大自然的天然糖下手，比如蜂蜜。但不建议长期食用哦！

每天在正常饮食之↘外，额外↘要食用糖的话，建议控制在25-50克之间。

《神农卐本草经》：蜂蜜“安五脏、益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服轻〇身延年”。

中医认为，蜂蜜味甘、性平，人肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛之功▲效。

蜂蜜可以直接泡水喝，也可以搭配其他食物一起Ψ 食用，

比如蜂蜜搭配柠檬美容养颜，蜂蜜配雪梨▃提神醒酒，蜂蜜配红枣补血调经，蜂蜜配纯牛奶增强抵抗力。

但切记不能ξ开水冲泡，要用40度左右的水温冲泡。

像平时肺燥引起的咳嗽，蜂蜜有很好的的调理效果，还有肠燥引起的便秘，用蜂↘蜜泡水喝，能ξ　让排便通畅。

但是，食用ζ　蜂蜜也要注意以下事项，1岁〓以下孩不宜饮用，肝硬化患者不能喝蜂蜜，糖尿病人不能服用蜂蜜，不宜空腹喝蜂◇蜜。

肯定有朋友会问，如果家里小孩子爱吃糖怎么办呢？

这时，你可以选︼择麦芽糖，

麦芽糖又叫饴糖，它属于粮▓食糖，

一般由玉米、大麦、小麦、粟（小米）或玉蜀黍（玉米）等粮食经〓发酵糖化而制成，还是一味药∩食同源的中药。

饴糖味甘性温，归脾、胃、肺经，具有补脾益气、缓急止痛、生津润燥和润肺止咳等功效。

小孩子一▅般脾胃都较为虚弱，麦芽糖就是个不错的选择，其次是，胃虚寒的朋友也可以食用麦芽糖，它能温中养胃。

不过，食用饴』糖也有禁忌，一般来说，湿热内郁、腹胀呕吐、痰∞热咳嗽和小儿积食等人群不适合食用。

以上两个建议呢，不建议经常食用哦，适用于解馋。

都说病从口入，现在我们生活中充满着各种糖衣炮弹，想要保持身体健∏康不受侵害，还是得控制住自己的嘴呀！