道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养足精气神（上）

道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养足精气神（上）

-红杏林 专业审∞核团-

朋友们，早上好

很多朋友，一到秋冬季就腿脚无力，腰酸，腰痛，晚上睡眠也不好，甚至还不得不面对“白发丛生、频频脱发”的噩梦。

有上面情况的朋友，你肝肾亏虚啦！

平时，我们通过食疗、穴位，来帮助自己养护肝肾。但是由于工作太忙；动作太难了；穴位记不住等等因素，没能坚持下去。

今天杏林君就教大家——1个动作

就能随时随地,养护肝肾，强身健体。快来跟杏林君一起动起来吧！

道书《云笈七签》上记载：

“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精▽明目，留年还魂法，若能终日↘握之，邪气百毒不得入。”

意思是说，握固之法，就好像关〓上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。

那具体怎么做呢？

在《道枢?众妙篇》书中也有记载：

“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之↑文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”

意思就▓是说，伸出我们的左右∞手，然后将大拇指压在无名∞指根部，其他四指弯曲握※紧大拇指，最后把手放在腰腹两侧。

大家有没有觉得这个动作似曾相识呢？

它就是每个婴儿出生都会一个动作，牵过婴儿小手↙的人都明白，他们握的力度很大，有些婴儿甚至会把你攥疼

老①子所写的《道德经》一书中说“骨弱筋柔而握固。”

说的就是刚刚出生不久ω　的婴儿，虽然㊣　身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘○诀就是双手握固。

婴儿为什么要这样“拼了命”似的握紧呢？

这是因为婴儿刚出生的时候肝气特别足，而中医中无名指根部对应的是肝魂关窍所在。

刚出生婴儿魂魄出入的门还没有合上，他们需要自保，守住自己的魂∏，所以就会本能☉地握紧指头。

而当人的生命结束的那一瞬间，手是握不了的Ψ▆，所∴以都是说“肝魂尽失，撒手而去”的。

人的十指是“精气”散出最敏感△的地带，而握固就是把这些精气回射到身▓体中去。

从中医“五行对№应五变动”上说，握在五行中※属肝，腰部属肾，所以握固【能养肝肾。中医上☆认为“肝肾同源”，如果→只是握拳，也可以养肝肾。

握固能顺着手臂的经↑络把精气“回射”到身体中，巩固免疫系统功能。

这是抗衰老的一个最基本的简便方法。特别在极度疲劳之后，静坐握固，精力恢复比较显著。

中医学指出：“瘦人多虚』火”，此火大多是指因为阴虚而致的虚火。

中医⊙讲体质看体型，瘦人大多都是气血亏︾虚没有足够精血来滋养身体，人需要保持阴阳平衡。

当我们阴」气衰弱时，那么阳气就会强盛，当阴津不足时，身体内部就容易产生】虚火。

握固,”固"的是肾精肾水，可以来滋阴▆降虚火。

长期坚持这个手势后，对慢性咽△炎、鼻炎、经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁等症状，会有明显调理效果。

 握固能起到很好的益肾固肾的作用，中医认为，“肾开窍于耳”长期坚持这个动作，可以有效缓解因为肾气不足导致的耳鸣现象。

 握固还可以搭配使用提肛法，对遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状有很好的调理效果。

那握固搭配提肛法怎么做呢？

两手同时握固稍微用力，吸气时，全身保持紧绷状态，用力收缩肛门。

我们知道，人身气机不过是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。如果配合提▲肛，则升降的幅度会更大，气血更容易通畅周身。

保持10S左右就会有明显的清醒感⊙和暖流经过，看东西也会得清明些。