道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养☆足精气神（下）

道家“保身”秘法，养肝肾，挡百邪，1招养◥足精气神（下）

立冬刚过，很多人》都出现了手脚冰凉的情况，体内寒湿气重。

现在我们将自己手握固，这便是阳精得到固摄，以此来温暖我们手脚四末。

通过握固这♂个方法，来固摄好我们珍贵的精、气、神。

1、早上起床利用几分钟补充身体』阳气。平躺在床上，两腿伸直，两臂〓自然放在身体两侧。

双手做握固十多次，回握∏需要用点力哦，可增强免疫力，使你免受外界㊣　刺激。

 2、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，大家可以按上面╲的方法静坐握固，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。

3、在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，防ξ　止外邪侵入体内，避卐免感染疾病。

4、如※果有需要去医院探望亲友或前去看病，都可以双手握固，激发人体▓正气，开启你的“金钟罩”，让病毒无处下手。

 最后结合现代医学，再教大家▅关于握固的一个小技能~

就是用握⊙固这个手势，可以检测我们血管和心脏以及血压情况。大家一起来测试下吧！

手用力ζ　握拳，若松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快○变红、温度︽恢复说明血压也好。

这是因为，紧握拳会压迫到〖手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。

当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正▆常。

但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好。

应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。

简单有效的养肝护肾法，就↑教给大家啦，让我】们一起“握固”起来吧！

人人皆可学！有益无害，随々时随地增强抵抗力，但是贵在坚持哦~