大雪15天，又寒又燥！3招内外兼调，免留病根，来年精力满满（上）

大雪15天，又寒又燥！3招内外兼调，免留病根，来年精力满满（上）

“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”

                                ----《月令七十二候集解》

朋友们，你们那里下雪了嘛？

长沙虽然还没下雪，但也都套上了厚羽绒服和秋裤，以示对冬天的尊重。

每逢节气，我总不自觉感叹古人智慧。当初什么都Ψ没有，他们却能准确找出每个季节、每个阶段的特点。

天地阴阳不交，过于寒冷，寒号鸟都不愿意叫唤了。

冷到极致，老虎都▓受不了，要找个伴侣取暖。

盛极则衰，阴过重则意味着阳在萌动。荔挺是一种兰草，耐寒，但凡有一丝丝阳气，都会开出新芽。

物候告诉我们，大雪到，阴气到达巅峰，阳气全部下沉到地里，藏起来。

此时，人要顺应自然，别因做了耗阳、损阳的事，而导致自己留下病根。

不然，天气越冷、身体越不舒服，就越容易手脚冰凉，腹泻不止，毫无精力。

怎样才能舒服√度过大雪15天？我建议您仔细看看以下3点哦~

杏林君知道很多朋※友喜欢夜跑，但我想告诉你※的是，在太阳没出现的时候跑步，非但健不了身，反而损失阳气。

这段时间∏里，没有太阳，寒邪就蠢蠢欲动，尤其脖子上的大椎穴，最容易被它盯上。

原本，大椎穴是人体小太阳，被激活就能提升体内阳气。它一旦成为寒邪入口，体内阳气会很快被消耗掉。

那么，是不是ぷ太阳出来就可以运动？

      是，但要注意度。一些强度大的运动，进行到微微出汗就可以，别天天做，否则阳气「会外泄。

谈到避寒就暖，脚是不能被忽视的。

中医说，足为阴，是←诸阴之会，百脉皆远离足，因此足最怕冷，也最容易受寒邪侵袭。

睡前、醒后，搓热手心、搓搓脚心，刺激涌泉↑穴，让心肾相交，水火共济，暖暖脚~

我还要分享一个保暖小妙招给您：很冷的时候，可以买一些暖卐宝宝，分别贴在（衣服上）命门穴和神阙穴位置，保暖效☆果特别好哦！

补充一下：喜欢艾※灸的朋友，可以每天下午2点到晚上8点之间，按照“大椎-命门-神阙-涌泉”的顺序，做艾灸~

在阳气没有流失的情况下进补调养，身体可以自动将我们吃下去的营养充分吸收，把阳气藏得▲更深①、更好。

这有什么好处？

东南大学附属中大医院，中医内科副主任医师朱欣佚表示：

在这冬日，如果吃进去的营养都♀转化为能量，最大限度地储存在体内，将有助于阳气升发，提高正气，促进新陈代谢，改善畏寒怕冷的现象。

如此，不仅整个冬天都过得舒舒服服，来年春天到，身体依旧活力满满。

那么，大雪15天，我们应〗该怎么进补？

是买燕窝、人参等比较贵的滋补品？还是囤一些千元起步的膏方？亦或是鸡鸭鱼肉大吃大¤喝？

我只推荐您常喝汤。

汤里的营养容易被身体吸收，就是患有胃炎、胃溃疡的朋■友，都可以少量喝清汤。

胃下垂的朋友也能喝，只不过最好饭后半小时再喝，喝时只1小碗，100毫升左右。

今天起，就常喝黄芪鲫鱼汤吧~黄芪在普通药房都能买到，鲫鱼更不用说，菜市∩场就有，而且做法也很简单。

《中药大辞典》记载，鲫鱼性味甘平▓无毒，入脾胃大肠三经，可健脾利湿。

而黄芪∮性味甘温，入肺脾二经，能补气固表，鲫鱼和黄芪一起，能健脾暖中。

大冬天里，人要藏阳少动，新陈代谢慢了，喝点黄芪鲫鱼汤，能帮体质☆虚弱、易生病、怕寒冷◤的人补补气，祛祛寒。

其次，胡萝卜性味ぷ甘平，能健脾化滞；红枣性味甘温，可补中益气；莲藕煮熟后，性味甘温，能补心益胃。

它们都是冬日汤补的好搭档，放入汤里奇妙无穷。可以依照个』人喜好，自由选择。

到这里，我们都在讲【阳】。可事实上，【阴】也不能忽视。