这几个习惯，正在“偷走”你的气血！不想百病缠，红杏林教你这4招，一定要会（上）

这几个习惯，正在“偷走”你的气血！不想百病缠，红杏林教你这4招，一定要会（上）

朋友们，早上好呀

今天，我们的主角是——气血，一个我们常常挂◥在嘴边，但却一直被忽视的“小可怜”。

杏林君发现，气血不足现在已经成了一个男女通吃的病症了。

而《黄帝内经》中有，“人之所有者，血与气耳。”

气血就是我们的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

所以，我们不能再对气血一直视而不见ξ了！

希望通过今天分享的这篇文章，让朋友们对气血有◎一个更具体的了解，感兴趣的朋友接着往下看ξ　哟~

从中医的角度来说，对我们人体气血消耗较大的，首先就是情绪。

我们起心动◇念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都是在消耗气血。

朋友们有没有觉得，现在我们说话的语速越来◣越快，交通Ψ 工具越来越快，生活节奏越来越快......

人类的趋势注定就会越来≡越快，因为工具在发展，技术在〇发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血●功能跟得上吗？

所以应该学会让ζ　自己静下来、慢下来，这才是一种蓄积能』量的状态，才能够把气○血养回来。

追求刺激也是消耗气血的。

什︽么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。

比方说，喜欢吃重口味、麻辣≡的食物，饮料喝冰◣的，剧烈运动等，这些做法都》是日常寻求刺激的行为，极大的透支了我们储存的元气。

熬夜是消耗气血的主因№。这个大家№听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候╱，你不睡，怎么可能不气血亏呢卐？

从中医理』论来说，最符合养生规律的睡觉→时间是在晚上11点前，让人体进入休息状↑态，才能最养肝血。

中医认为，“脾胃为气血生化之源”。

但随着生活水平的提高，暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃⊙越受伤，反而营养状态最差。

现代人思虑过▲度，每天①都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关♀系，结果消耗心血，导致血虚。

《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑〒之大主也，精神之所舍∴也。”

思虑劳倦过度，会导致〖神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。

思伤脾，思虑过度还会造成脾的⌒　运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血生化就会不足。

女性朋友因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机ω会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。

那么我们要如何判断自己的气血是否充足呢？要怎么⊙样去调养呢？