红杏』林医师教你两招补回气血

这个可是补血美容的千古名方，在中医♀学界的人，完全可以用耳闻能详、如雷贯耳来形容。

四物汤最早↓出现于晚唐蔺道人写的《仙受理伤续断秘方》中，后经张仲景改进，写进了《金匮要略》中，被后世中医尊称“妇科第一方”。

湘雅医院的研究临床中⌒　医妇科学近40年的陈国林■教授曾说，四物汤对▽付女性脸色苍白、头晕目眩，月经不调、量少和闭经非常有效。

四物汤〗的四物包括：当归、川芎、白芍，熟地，这四味中草药々个个都是“补血高手”。

当归：中医常用的补血药、调经药，止痛药。

中国药典记载，当归可补血活血，调经止痛，用于月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛。

白芍：白芍被《神农百草经》中被列】为中品。

中医药典中记ㄨ载，白芍可养血调经，敛阴止汗，用于血虚萎黄，月经不调，自汗盗汗，头痛目眩。

川芎：中医常用的活血药，行气药，中♀医药典记载，川芎能活血行气，祛风止痛，主治月经不调，经闭痛经。

熟地：熟地就是我们常说的熟地黄，中医药典记载，熟地用于血虚萎黄，心悸，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝阴虚，眩晕耳鸣。

制作方法：熟地12克，当归10克，白芍12克，川芎8克，用水煎服。

这个汤补血不滞血，活血而不伤血，温而不燥，滋而不腻，很适合血虚的女性朋友调理服用。

《针灸甲乙经》记载：若血闭不通，逆气胀，血海主之。

中医讲，人体有髓海、气海，血海和水谷之海，血海就是其中之一，而血海穴就是脾经所生之穴的汇聚之地，有着化气为血，运化脾血的作用。

血Ψ海穴是女性的调血大穴，如果是女性血虚造成脸色苍白，闭经或者月经过少均可通过按摩这个穴位来调理。

红杏林医师给大家介绍一个简单的找穴方法：

找个空旷的地方，坐在椅子上，将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。

朋友们可每天用拇指按揉血海穴5~10分钟，这样可以益气养血。

有条件的朋友们还可以艾灸此穴位，每天灸一次，10~15分钟，可以解决血虚引※起的面色苍白，月经不调，痛经等等问题。

有了方法』还不行，生活中保持良好的∏习惯才是最重要的。中医认为“脾为后天之本，气血生化之源。”

朋友们生活中要保持正常规律的饮食习惯，多吃一些健脾益胃的食物，比如小麦、香菇、山药，大枣等等。

遇事要尽量控制自己情绪，保持一个平和的心态，要是真的情绪不好了可不要一直闷着，可以去散散步，学习冥想、瑜伽这些活动，对身体都是很有好处的。