清明过后,宜疏通头∩部能量。让淤堵、浊气通通疏散,清气上升,头脑恢复神清气爽。
你可别小瞧这个简单的小办法:
头部刮痧,刮的是头,却全息对应了身体的五脏六腑,一旦头部经络不通,五脏六腑都跟着遭殃。
而春天是最佳排“堵”期,善用一块刮板将“头”疏通,头部经脉畅通,人就◤精神了,阳气充足,那就会健康,少跑医院少生病!
今天红杏林中医介绍的这一套既能调病又能预防增↓免疫的刮痧法,全程可以自己操作,不需要依赖别人,随时随地都能刮哦,非常方便。
一、从头顶开始№,刮督脉,振奋阳气、神清气爽一整天
第一步:开穴:点按百会-四神聪,重复按压两穴5-10下,镇静安神,升阳提气。
百会穴位于头顶正中处,是“阳脉之海”——督脉的最【高点,向前后左右四个方向各一寸,即为四聪穴⌒
第二步:由额前往后,经过」百会穴,由慢到快↑刮拭,刮15-30分钟,直到头皮发热为止,提升全身“阳气值”。
二、督脉是监督健康的升阳大㊣ 脉,多思多虑,“多余的热”淤积在头
咱们抬手一摸,头顶的正〖中线就是督脉循行路线了,一板子下去就是一片,不需要精准到每个穴位,刮到位就行了。
有些人总觉得头晕、脑供血①不足,是什么原因?很简单,是督脉堵塞住⊙了。经络堵塞,气血无法上达于头顶,自然是会产生一系列的连锁反应。所以红杏林中医建议坚持每天刮一刮,将头◆部经络刮通,还能通调体内ㄨ脾胃肝肾,增加血液循环。尤其是像是平时注意力很难集中,心里面藏了很多事的朋友,刮到后脑勺的时♀候可能会有一些疙瘩、阻滞感。这时候不用慌,慢慢多刮几下,把它刮舒服了就卐成。
三、再刮膀胱经,排湿排污,排出ぷ全身毒素
第一步:闭上眼睛,点按晴明穴1分钟,力度轻柔,垂直地往眼睛深∑ 处按,按〗一下松一下,反复的做。
第二步:从晴明☆穴往上,经过头顶,从前往▼后刮,每次大概是10-15分钟,刮完以后会感觉眼清⌒ 目明,感觉世界都亮了。
四、膀胱〖经是大排水沟,抵御寒邪的■第一道屏障
膀胱经有一个超高级的身份:“阳脉之海”的“左膀右臂”,是ω 十二主经中阳气最足的经络。
为什么它一堵,体内就成〗垃圾堆了呢?原因很简单,膀胱经直接连接○脏腑,将□ 脏腑毒素及时排出体内,一旦堵塞便会导致血液循环减弱,新』陈代谢自然就慢了下来。
《黄帝内经》中讲“肾藏精,精生髓”,而“脑为髓海”,通俗点来讲就是:你脑子好不好使很大程→度是由肾脏来决定和调节的。而▂肾经又与膀胱经相表里,他两功能相连,气血相通,刮通膀胱经◤就相当于是连同“肾”一块儿“治”了。
现在疫情大】爆发,别提有事去医院,人都不敢轻易感冒发烧▆。所以红杏林中医建议,可以把膀『胱经多刮一刮。它是专门抵御风寒的,有的人经常容易感冒,就是风寒老进来的原因。
五、然后刮头侧ㄨ,通胆经,泻肝胆█上亢的火气、通畅一身气机
第一步:点按太阳穴1分钟
这是头痛、疲劳≡必选穴,感觉脑子发懵就刮它!平时还可以刮一刮太阳穴,每次大概2-3分钟左右,在刮的时候可以加点刮痧油。
有些朋友刮着刮着还可能出∮黑痧,这时候就可以多刮一会儿,将黑¤痧都刮透尽,排走这些痰浊、湿邪的混◣合物。
第二步:刮胆经。从太阳穴●出发,沿着耳廓上方,大概一♀横指左右的位置,从前往后¤刮,慢慢刮到耳╳后凹陷处,这样一次就能刮到2条经络了。
六、肝胆主情◥志,偏头痛、使气血畅通
《黄帝内经·素问·六节藏象论》曰:“凡十一♀脏取决于胆也”。胆经是个小透明,很少被提∮起,但其实它才是“牵一▓经而动全身”。
你可别小瞧了▽它,这可是三阳经运行枢机,是阳交于阴的重要↘门户,如果胆经出现淤堵,全身№气机都会不畅,身体一定好不了。肝胆互㊣为表里,而肝主情志,情绪波动大,肝气直往△头顶上冲,很容易造成偏头痛。尤其是两侧头痛厉害〗的朋友,一定要坚持多刮,因为这是胆经经气堵住所导致的,必须⊙得将它刮通才能使疼痛减弱直到消失。
七、最后刮头颈部的“交通要道”
第一步:点按风府穴1分钟,然后从上往下刮★至大椎,大概15-20分钟左右。
风府穴◣属于督脉,可祛风止痛,后脑勺疼痛尤其要多刮一刮。
大椎是督脉与手部三阳经☆交汇的交会穴,解表通阳、补虚宁神。
第二步:点按风池1分钟,然后从上往下刮至肩井穴,大概20分钟左右,皮肤发红、痧≡象没有变化就可以了。
风池是足少阳胆经上的穴位,调理腰◣背俱疼;肩井属于足少阳胆经,是颈椎病的〇“克星”。
中医上讲:气不足则血不畅,血▲不畅则水不流,水不流↘则毒不排。肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,将这一块▂刮通,加速血液循环,排出瘀滞的毒素√,像是失眠多梦、健忘头晕、肩颈酸痛Ψ 都可以很好地缓解。
头部+颈部都需要打通,巩固成果,给头部淤堵一个散结的通路,重新接通“天地线”。