红杏林老师教你巧借天机调◤全身，法清积毒、润五脏

红杏林老师教□　你巧借天机调全身，法清积毒、润五脏

　　《医易》：“医易相通，理无二致”。“医”是中医，“易”是易经，自古医易不分家，所以今天咱们红杏林老师专门来讲讲如何借助传统古学来防病强身!

　　“太极生两仪、两◎仪生四象、四象生八卦。”我们身上也藏着八卦风水，养好了便是身心健康好运来，所以接下来这一套最适合¤中国人的易学养生妙〓术，一定要收好!

天为乾，万事为首一通百通，亮面色、润五脏

　　乾为首，五行属金，从内到外有三爻，对应头部三卐阳经。清晨起来第一々件事，拿起刮痧〓板刮一刮，提神醒脑，助你一天事半功倍，神清气爽。

　　中医认为：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓▲海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”

　　红杏林老师建议像是睡眠不▂好、忧思健忘、脾气暴躁、头痛的朋友一定要多刮，将↑头部经络刮通，调动气血通头部淤堵，清掉浊气。

　　怎么刮呢?

　　第一步刮足阳明胃经：点按头维穴几秒钟，再从上往下轻刮〒，经过下关、颊车，一直刮到大迎穴，健脾养胃，通畅气血，使你面色红润有光泽。

　　第二步刮足少阳胆经：找到头临泣】往后刮， 一直刮到ξ　风池。像是白发、头晕、头痛、视网模糊、耳鸣问题都可以得到明显改善。

　　第三步：刮足太阳膀卐胱经：找到晴明穴，点按几秒后，往上经过眉冲穴，再向后◆刮至天柱穴，可以提神醒脑，改善面色，最关键的是还能预防脑中风、脑血栓等脑部重大疾病。

　　1次头︼疗胜过10次足疗，每次刮3-5分钟，大家可以随身带把刮痧板，闲来无事多』刮一刮，好处想不到。

　　注意事项

　　1.刮的时候不用特地找穴位，一板下去就是一个片区，文中说明循经穴位是为了方便大√家找准位置哦。

　　2. 非紧急情况，晚上不宜刮头，容易影响睡眠质▃量，尤其是神经衰弱的朋友，白天刮拭最∮佳。

　　3. 动作轻柔，除头部外，面部可涂乳霜或者刮痧油，起到润滑作用。

　　4. 有高血压不能刮头。

　　5. 不追求出≡痧，感觉发热∞即可。

地为坤，万物皆容，排尽体内浊气，使气血运行通畅

　　坤为地，五行属土，对应人体的腹部，有着极强的包容、转化能力，经常刮一刮，推动肚子里的▲能量运转，冲走五脏六腑里的垃圾。

　　中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部Ψ属于人体中央，它不通，则全身经络不通、气血运行受阻，脏腑机能自然都跟着出问题。因此＠刮腹成了最关键的一步，怎么做呢?红杏林老师已经将其拆解，超简单。

　　从剑突〒沿着肋骨往下刮到人体侧中线，再是从耻骨沿着往上刮至人体正中线，细心的朋友应该发现了，这样刮的范围区域就像是菱形呢。

　　然后中间的中脘、关元这里就是从左向右横着刮，力度逐渐♀加大，每次5-10分钟，刮的时候你◣能感觉到有硬块、小结节等，这时候要有耐心，慢慢地将它刮顺畅了。

　　红杏林老师建议咱们在刮的∴时候可以两只手交替着刮，不要太累，刮痧的力度一定要轻柔，不强ζ求出痧，只要能刺激腹部的气血流动，调节体内阴阳。

　　大家可以试着捏一捏腹部，如∞果是松松垮垮的揉，捏揉起来很疼，这就是垃Ψ 圾脂肪了。

　　这些肉会影响气血运行，所以咱们通过刮腹，将这一块的痰湿垃圾排出，还能瘦身减肥哦』。

　　要知道咱们腹部可是脏腑居住的地方，痰湿淤毒、脂肪寒凝积聚腹部导致经脉堵塞，肥胖都是其次，时间一长很容易╱出大毛病。

　　尤其像是咱们上热↙下寒的朋友，首先就要将中焦，也就是腹部的经络疏通，不然气血不能上通下达，就像是浇花一样，先把阻塞的管道打通，水才能」通达各处。

　　禁忌：孕妇、例假期间禁刮

艮在上，通调三经，解心结、疏淤堵、大病小病不上身

　　艮(gèn)卦一阳在上，五行属土，对应于手，学会这『一招手部刮痧，可以养心、防堵、强壮心气。

　　因为涉及到手三阴这三条经络，所以实操动图Ψ很详细，便于家人们边学边做哦!

　　传统刮痧手★法：心包经和心经可以一起刮，从大陵穴刮到手肘处ㄨ。再刮肺经，动作要轻柔，一直刮到手肘。

　　刮的时候不需要精准定位，一板下去就是一个片区只要沿①着前小臂一直刮即可，不建议再往手肘上方刮哦。

　　咱们刮时会有一个很明显的感觉，即使是很轻柔了，但还是感☉觉到疼，痛则不通，这是很正常的现象，所以要更轻更柔和。

　　要是板下遇到阻滞，一定要坚持多刮几次，将砂粒刮通、硬结刮软，等到淤∴积的局部气血畅通，身体就更轻快了，毕竟经络则脏腑通，上下都通畅了。

　　模特卐小哥哥刮了2-3分钟以后的痧象，可以明显看出来上面的小颗粒哦!

　　注意事项

　　1. 特别适合：心悸、胸闷、气短、有乳腺增生、乳腺结节等乳腺问题的※朋友。

　　2. 手三阴直通心肺，非常敏感，刮时※一定要注意手法，动作轻柔，不要暴力!

　　3. 每次刮5-10分钟，感觉皮肤发红、发热即可。　　

震在下，一治百病，排寒气、除体内积毒、调遍全身

　　震卦与艮卦属于对观，卦一阳在↙下，五行属木，对应于足，像是寒冰脚、上热下寒的朋友可以多刮，可调节经络气血，有病治病、无病强身。

　　《素问·太阴阳明论》记载，“阴气从足〖上行至头，而下行循臂至指」端;阳气从手上行至头，而下行至足。”

　　足部ω　是足三阴经起点、足三阳经终点，为经气】汇聚之处。

　　由于双足的特殊位置，体内未及时代谢的毒素、垃圾容易堆积在足底，久了就会引起脏腑病变。

　　所以接下来的实操方法要认真记下来，如果不方便自己操作，可以同家人一起，还能增进【感情。

　　第一步：涂抹刮痧油以后，先刮踝关节的边缘，脚后边的足跟都刮到位。

　　第二步：然后再捏着板从下往上，刮开脚背到脚腕。

　　第三步：最后再刮内脚踝，反复的刮。

　　以上三步要翻来覆去至少刮3遍以上，我们脚踝脚踝的下半缘一定要刮开，反复地把筋结打开，然后脚面刮开以后，体内的寒气、病气就会顺着脚心散出来。

　　咱们在刮的时候，一定要注意以下2点，不然过了病气就不好了：

　　第一不要让手掌的劳宫穴对着脚心，在刮的时▓候可以抓着脚背。

　　第二刮的时候，坐姿非常关键，要坐在脚的侧面，如果正对着你的腹部的№话，很多病气都会传到你的腹部来

　　俗语有，“足为∑　人之根，养足如养人。”

　　想要身体健康，足部保健少不了，学会了红杏林老师今天这套手●法，像是头痛、目眩、胸闷不畅、胃痛等一系列的问题都能迎刃而解。