红杏林①老师：中伏天这样做，排全身毒，通调五脏

　　自从进入了三伏天，红杏林老师收到的最多的提问〗就是：三伏天要重点调理什么呢?艾灸什么穴位最好呢?三伏天除々了补阳，还要调理其他的吗?

　　想必大家在初伏已经体会到了三伏天调病的好了，这初伏◤补阳做到位，那中伏就可以开始进阶了!所以，今天红杏林老师重点给大家讲讲——祛六淫。

祛六淫=消百病

　　六是指风、火、寒、暑、湿、燥这六种天气的变化，而“淫”的□意思是太过。也就是说，当这六种天气变化太过的时候，也会成为侵犯人体的外邪。大家知道三伏天是一年之中阳气←最高的时候，也正是一年一度的“冬病夏治”最佳时期。把握好三伏天的黄金时机，将冬天潜藏的疾病，在夏季排出体内。

　　那艾灸则是调理身体→的最好方式，因为用艾灸来祛六淫，可减轻在秋冬发作的病症，帮助人体激↓发自身潜在自我修复功能。

风邪

　　风邪分外风、内风。外风由自然界风邪侵入造成的，比如风寒感冒、咳嗽、鼻塞、丘疹;而内风则多由脏腑功能失调，气血『逆乱产生，比较容易出现头目眩晕、头痛、站不稳等症状。

　　而很多朋友认为风邪只有春季有。其实不然!风邪在夏季更加严重。在炎夏，大家都喜欢呆在家里吹电扇、空调。但长时间较强的风力对着我们的脸、脖子吹，会导致风邪进入人体，容易出现头痛、头晕、颈部僵硬等现象。

　　那我们应该怎么防治风邪呢?很简单，把体内的寒气排出来。在三伏天坚持艾灸风门穴，合谷穴，大椎穴，每个穴位◥各艾灸20分钟。可达到减轻头痛、咽喉肿痛、恶寒的目的。

火邪

　　火邪常见于夏季，但没有ぷ暑邪那样具有明显的季节性。我们最常见的火邪病症就是上火了，比如：口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛等。

　　前几天红杏林老师的同事吐槽：最近经常熬夜加班，到了半夜就点个烤串＠ 炸鸡吃，几天过后就开始牙龈肿痛，舌头长泡，吃饭的时候疼痛不已。这种其实就是上火，体内火邪过重了。针对火邪最需要▽做的就是降火，那对于降火有那些穴位效果好呢?

　　推荐大陵穴，太冲穴，合谷穴，这三个穴︻位各艾灸20分钟，可以达到清热解毒，减轻牙龈、口舌疼痛的作用哦。

寒邪

　　《素问.阴□　阳应象大论》说“阴胜则寒。”自然界中，具有寒冷、凝结、收引特性的外邪称为寒邪。寒邪△的病症常见的有呕吐、腹泻、精神萎靡、头身疼痛等。

　　每当在外面走热了，很多朋友回家就对着空调吹▂，这时候身体的毛孔都张开了，寒气会全部都进入到我们的体内，过一阵就会有▲打喷嚏、流鼻涕、甚至头痛的症状。这个时候就要警惕了!寒邪很可能已经进入我们体内了。那出现寒邪病症我们该怎么办呢?

　　当然是要◥排出身体的寒气、补阳气啦。这里给大家推荐常用的穴位百会穴，三阴交，大椎穴。这三个穴位艾灸各灸20分钟，可以达▓到祛风散寒、强身健◥体的作用。

暑邪

　　《素问·热论》说：先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。夏至以后，到立秋前后≡，天气炎热，且湿热夹杂，成为暑气，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪有明显的季节性。常见的暑邪病症有：高热、心烦、面赤、烦躁等。

　　最近新闻报道的热射∮病事件就和暑邪有关联，因为各地纷纷出现了高温天气，超强的热量浸入体内，身体无法调节就出现问题了。热射病患者他们统一◢表现为体温在40度以上，出现昏迷的状态，而且呼吸急促。当然一般╳我们常见的是普通中暑，所以大家也不用太担心哦，做好日常防暑的ξ预防就行啦。当我们面对暑邪优先要降温和平复自己情绪。那我们该怎么去调理呢?

　　这里给大家推荐的穴位是：关元穴，神庭穴，三阴交穴。这三个穴位各艾灸20分钟，可以达到培元固本、镇静安神的作∏用。

湿邪

　　古话说：“千寒易除，一湿难祛”。湿气最大的危害就是损害阳气，因为湿『气会阻碍阳气的运行、升发、流动，从而让我们全身的气血流动缓慢。

　　之前红杏林老师的一个同事，因为体内湿气过重，引发了荨麻疹，便在医馆艾灸调理了一段时间，荨麻疹就开始结痂，皮肤的瘙痒也减轻了。有些朋友会问了那她是怎么艾灸的呢?

　　首先祛湿最关键的就是健脾、补阳。我们要从健脾补阳出发，找到三个调理←湿气的常用穴位：三阴交、阴陵泉、丰隆穴。这三个穴位各艾灸20分钟，就可以达到健脾和胃、疏经活络、祛●湿的作用。

燥邪

　　《黄帝╲内经内经·素问》，“燥胜则干”。现在天气闷热，受夏燥的影响，人∞往往缺乏精神，显得病恹恹的，吃不香、睡不甜，遇事容易发火。出现口干溃疡、大便干结、手足心热、双目干涩、心烦失眠等症状。

　　燥邪席卷得』很快，杀伤力也很强，这个北方的朋友更有发言权，一到夏天皮※肤变得紧绷绷的，口唇干燥起皮、鼻子咽喉发干发燥，部分人还会出现大便干结等。身体的各个器官都在控诉：我缺水啦，要润一∏润才开心。遇到这种情况我们怎么处理呢?

　　当然是要滋补肺肾、清热解毒。我们可以艾灸Ψ ：太溪穴、大椎穴、足三里。这三个穴位各艾灸20分钟，就可以达到滋补肺肾、舒筋通络、滋阴清热的作用★啦。