红杏林老师：十二经穴位置与功效，实用详解

　　气温越来越低，又◆开启了过冬的模式，很多朋友在后台跟红杏林老师说，一下子就出现咳喘，声音嘶哑等情况，明明养肺了，可是还是没什么效果，这怎么回事︾呢?

　　先考考你，咳嗽只与肺有关吗?

　　经穴在五腧穴中，“经”是主道，就像宽广的江河，畅行无阻。经主“咳喘寒热”,“咳喘寒热”是说经穴善治咳卐喘之症，且无论是寒性、热性还是阴々虚、发热的咳喘，都可选择经穴治疗。

　　《内经》上说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”所以千万别小◤看一个简单的咳嗽，不仅仅是肺的原因，更与五脏六腑有关，如果简单当作养肺调理的话，显然是进入了误区!那么今天就跟红杏林老师一起来了解下十二经穴位置与功效吧!

　　【经渠 调 肺经】

　　是肺经经水流经的渠道，经，有经过路径之意，渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经，从而达到调理肺脏的功效。

　　经渠穴的【位置：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。

　　用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟，然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟，可以有效改善肺气虚的症状，艾灸效果更好哦!

　　【阳溪 调 大肠】

　　阳，热也、气也，指本穴的气血物质为阳热之气。溪，路径也。阳溪名意指大肠经经气在此吸热后蒸升上行天部。

　　定位：腕背桡侧，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处，拇指√上翘时，当鼻烟窝中。

　　方法：一手握住令一手手腕，弯曲拇指，用指甲垂直掐按穴位，每次左右穴位各掐按1-3分钟，有缓解治疗咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣、便秘等作用。

　　【解溪 调 胃经】

　　解溪穴清泄胃热，前者清经络、后者清脏腑，而脾胃∞相表里。

　　怎么按揉?

　　用拇指指腹点揉穴位，揉时的力度要均匀、柔和，不能与皮肤表面形成摩擦，依据个人的承受能力为宜，以能接受为度。

　　每次按揉2-3分钟~次数不限。解溪穴在这里位于脚背和小腿交接处，横纹中央的凹陷里。

　　【商丘 调 脾经】

　　作为脾经上的经穴，能帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，因此商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。红杏林老师希望大家一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。

　　这个穴位在缝里面，我们脚内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

　　【灵道 调 心经】

　　道指道路，灵是神灵，灵道就是通向神灵的道路。古人认为，心是〒主神灵和情志的，这个道能够通到心里面去，所以叫灵道。顾名思义，灵道穴主治神志方面的疾患。

　　每个人的手掌下面都有一条纹，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。

　　灵道穴除了有宁心安神的作用以外，还有一个重要的功效就是止抽。比如癫痫发作时抽搐的人，平常多揉揉它，就可以防治。

　　还有心里老是恐惧，七上八下的，或者老爱悲伤、忧虑，又或者有心因性、心源性的咳喘，这时一定要多揉这个灵道穴。

　　【阳谷 调 小肠】

　　阳谷是什么意思呢?阳是指阳气，谷就是两座山之间的缝隙，阳谷属于小肠经的穴位，阳谷穴就是阳气的生发之谷。

　　屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为※此穴。

　　阳谷穴的功效很多，能调理头▲晕、牙痛、口腔溃疡以及头面部的问题，阳谷是一个增强人体免疫功能的穴位，

　　按摩阳谷穴的时候，用力要适宜，不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次时间也不用长，3分钟就行，每天坚持三四次即可。

　　【昆仑 调 膀胱】

　　说到昆仑穴，很多人会想到昆仑山这座高山，它的位置就非常好记了，本穴位于足外踝附近，观遍全身，足外踝较其他◥踝突最高，昆仑山是最高山峰，所以也将此处叫做昆仑穴。

　　主要调理后头痛、项强、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛，有清热解毒，舒筋活络，安神作用。

　　怎么揉这个穴位呢?大拇指的指甲要剪短，抠进去，拨动里边那根筋，效果才会好，坚持5分钟。

　　【复溜 调 肾经】

　　复溜有“死水变活水”的功能，(艾灸)刺激复溜穴又能让人体津液和血液重新循环起来。

　　先确定太溪穴的位置，由太溪直上3横指，在跟腱前缘处，按压有酸胀感，即为此穴。

　　古人在滋补肾水时，首推复溜，这个穴位对治疗血瘀、水肿、妇科炎症、尿不尽等男科肾病，以及因流产留下的后遗症很有效。

　　【间使 调 心包】

　　中医认为间使穴具有宽胸和胃、清心安神、理气镇痛的功效。间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位，临床当中主要用于治疗心绞痛、风湿性心脏病、心肌炎、心脏内外膜炎等。

　　间使穴在前臂前区，腕骨侧远端横纹上3寸，掌长∏肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。红杏林老师推荐取穴时微屈腕握拳，从腕Ψ横纹向上量4横指，两条索状筋之间即是间使穴。

　　刺激间使穴可用于按揉的方式，用食指的指腹按压在间使穴穴位上，按顺时针方向按揉间↙使穴3-5分钟，左右两侧的穴位可交替进行按揉，每天数次。

　　【支沟 调 三焦】

　　支沟穴对治疗便秘、耳鸣以及两肋痛效果最好，其位置在腕背横纹向上3寸的地方，按的时候不要太用力，以感觉酸胀为宜。

　　这个穴位专治耳鸣，只是不要用太大力按摩。就算耳朵没问题，平时经常㊣　按一按，也对耳朵有好处。

　　【阳辅 调 胆经】

　　腰肾功能不好的人会经常感到腰部虚冷，就好像坐在水中一样，而旦膝下浮肿、 筋紧，每个关节都很疼痛，而且全身一会儿这儿疼痛，一会儿那儿疼痛。

　　此时，按摩阳辅能够使疼痛迅速得到缓解，在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

　　古代医书还记载，此穴位具有调理【寒热酸痛、四肢 不举、喉痹、酸痹不仁、腰痛、诸风、口苦、胁痛】等症状。

　　【中封 调 肝经】

　　中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金☉穴，肝为木，金能克木(克在此处为约束)，所以此穴能够抑制肝火过旺。

　　坐位或仰卧位。拇趾上跷，足背内侧上可见以一大筋，其内侧于足内踝前下方可触及一凹陷处即为此穴。

　　用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次;然后用右手按压左足中封穴，手法同前。

　　大家十二经穴位置与功效都记住了吗?下面跟着红杏林老师简单回顾下~

　　1、外感咳嗽，可选肺经经穴“经渠”和膀胱经经穴“昆仑”;

　　2、肾虚的咳喘，可选肾经经穴“复溜”;

　　3、肝火旺引起的咳嗽可选三焦经经穴“支沟”;

　　4、肺气不足的咳喘，可选脾经经穴“商丘”

　　经穴有清肺化痰，理气镇咳之效★，平日可作为保养肺脏和预防咳喘的要穴。