牢记红杏林中医的“三叩法”，轻松解决气血问题

　　相信大家都知道，如果正在行◢驶的船一头变轻，另一头变重，平衡被打破，就会导致船翻。我ξ们的身体也是一样，若气血淤堵，失去平衡，“生命之船”就会随着倾翻，让各种病邪有了趁机入侵的机会。

　　《黄帝内经》记载：“人之所有者，血与气耳”。气为生命运动能量的“助推器”，血为维持生命活动的“能量之源”，气血是生命的根本，一切活动都依赖它Ψ得以运行，重要性不言而喻。

　　当气血发生淤堵，会引发很多病症，像失眠、头晕头痛、心悸心慌、长斑、老的快、耳鸣。还有很多朋友经常晚上睡觉出一身汗，手脚冰凉、麻木，关节肌肉疼痛，都是平时大家问得最多的问题。

　　而长期不去调理，严重时还「会引起脑供血不足、记忆力下降，高血压、血栓...加上现在正处冬天，寒邪盛行，“寒则凝”，气血更易淤堵。对我们中老年朋友来说，畅通气血刻不容缓。

　　那怎么调理能事半功倍，收获翻倍效果呢?

　　今天红杏林中医给大家带来一套疏通气血的秘传功法——“三叩法”，简单3个动作，轻松解决气血问题。

　　第一式：叩掌根，打通气血通道

　　通气血，咱们第一步先刺激掌根。动作简单，双手相对，手指自然张开，掌根处进行相互敲打。敲打8下为一组，每次两组，节奏稳定，不要忽快』忽慢，敲到掌根处发红发热为效果最佳。

　　掌根有三条重要经络通过——心经、心包经、肺经。

　　心经和心包经与心脏、血管密切相关，心脏是∏气血运行到身体各处的发动机，血管则是气血运行的必要通道。通气血，它们是重中之重。而肺朝百㊣　脉，全身血液不断地汇集在肺部，然后输送到全身，肺气血充足，各脏器功能活动才能正常有力，呼吸均匀。

　　打通肺经，可以提升身△体的免疫力。此外，疏通心包经，还能壮心气，解决失眠多梦，易醒健忘，胸闷气短，预防心脑血管疾病、心梗等病症。这ζ　条经络通了，心脏【周围的器官，乳房、肺、肝、胃，也就跟着舒畅了，至少可以调理20多种病症。

　　第二式：叩八髎，开∴启气血阀门

　　做这个动作时，我们找到位于骶骨处，也就是腰椎末※尾的八髎，它并非一个单独的穴位，而是一个区域，是八个穴位的总称。

　　盆腔内脏器官的神经血管在这会聚，因此它是调节人体气血的核心“阀门”。除此之外，它对应▅内生殖系统、泌尿系统，必须畅⊙达无阻才好。

　　我们在敲打时，站直腰身，手自然握拳，用拳口敲打八髎区域。

　　力度由轻到重①，均匀加力。和敲击掌根、脚跟一样，每组8下，每次2组。

　　敲完后，如果感受到腰椎处像有一股“热流”向四肢流去，就证明你的气血正在被疏通啦。

　　中医讲“不通则痛”，就是说经脉○不通畅，气血不能↘通过的时候会导致瘀滞性的疼痛。老年朋友腰腿疼痛的问题多与瘀滞有关，症状乍︾看是来自腿部，但其实是因为忽略了对腰的保养。

　　因此朋友们〗记住啦，当下肢关节、肌肉出现疼痛、怕冷，最首要的就是疏通腰部气血了。不仅如此，常叩八髎还能调理便秘，坐骨神经痛，小便不利，以及月经不▆调，盆腔炎等妇科疾病哦!但要注意的是，怀孕、经期、八髎处皮肤有溃破、化脓性炎症等情况的朋友，不建♂议做这个动作。

　　第三式：叩脚跟，气血充盈四肢百骸

　　脚是我们人体的“第二心脏”，它行气血，联脏腑、通内外，脚底反射区上不同的部位分别投射着五脏六腑。

　　脚跟处刚好是肾脏反射区，肾为先天之本，气血是否充足，关键就看肾的运行是否通畅，中医们常称它是人体自带的“气血银行”。刺激它，能畅↑通全身气血运行。

　　动作简单，坐下后，先用两手撑住∑椅子或沙发，作为借力点。

　　然后双脚微微腾空，两脚相靠，用♀脚跟内侧相互撞击。同样一组8下，一次两组，当脚跟微微发热时，效果最佳。

　　气血从脚处源源不断流向身体各部分，充盈我们的四肢百骸，角角落落，让淤堵无处逃匿。

　　这里红杏林中医提醒♀大家，冬天天冷，脚底又是寒邪最爱“偷袭”的部位，穿鞋叩击脚跟就好啦。

　　经常有朋友给红杏林中医留言々：“脚跟痛，走路的时候好像脚跟上有颗硬石头，磨得皮肤和骨头都钻心的痛，这是为什么呢?”

　　其实啊，脚跟痛，包括脚跟干裂∮大多是气血淤堵导致，脚离躯干远，一旦气血淤堵了，运行到脚的气血不足，就会出现疼痛的情况。

　　有这类困扰的朋友，空闲时可以多叩脚跟，不仅畅通气血，还顺带调理脏腑①，解决磨人痛症。