红杏╱林老师教你调理痰湿、寒湿、湿热、阴虚体质小偏方

　　天气越来越冷，劳累了一天回到家，最舒服的莫过于这件事：泡脚。

　　中医认为，足部是脾经、肝经、肾经的起点，胃经、胆经、膀∑胱经的终点，足◥踝以下有66个穴位，它们与全身脏腑经络有密切联系，有调畅全身气血、扶正固卫重要作用。

　　不过泡脚也有讲究的，有好有坏一定要注意看。

　　做得好可以帮我们：把清凉滋润的肾水引到头面上去，坚持泡脚，在这个秋冬我们不会↓觉得干燥;可以促进周身的血液循环，让我们拥有令人羡慕的好气色;睡前温水泡脚一刻钟，助眠。

　　但做々得不好，也会影响我们的身体健康，不正确的泡脚方式引起心脏病突发、猝死、中风，这类的新闻实在太多了。

　　今天红杏林老师为大家献出绿色安全的泡脚方，是名老中医们针对调理痰湿体质、寒湿体质、湿热体质、阴虚体质的泡脚秘方哦。

　　一、痰湿体质

　　痰湿体质最明显的表现就是：

　　1、面部皮肤油脂较多∑

　　2、多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻

　　3、喜食肥甘甜喝饮料、奶茶，不喜欢喝水。

　　《吕氏春秋》里有一句话叫：流水不腐，户枢不蠹。意思就是流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀掉。老祖宗告诉我们，一切始终是在循∩环运动中的。

　　古代名医黄元御先生的中医气机圆圈理论，解释得明明白白，当你身体是健康的，五脏的运转就是像下面这种图这样，小圆带动大圆：

　　肾水在下，肝随脾升，心火在上，胆随胃降，肺气下肃，整个身体气机是这样一个循环，身体健健康康。心肾交融，既不ζ容易上火，也不会出现下焦寒凉。

　　那么问题来了，什么样的情况下会让这个圈圈不转呢?

　　就是因为脾为生痰之源，脾失健运，痰湿内阻，不能ζ　让心肾交融!这个时候调理痰湿体质用温胆汤泡脚非常的适合。温胆汤为千年祛湿化痰的古方，本是用来喝的方Ψ剂，后来被医家调整成足浴包。

　　这么好的东西，用的药材还很简单，药店里就可以买到：茯苓30g、陈皮6g、法半夏9g、竹茹6g、枳实6g、炙甘草6g、干姜5片、红枣1枚。打成粉30g装一小包，直接丢进去泡脚就好。

　　这几味药有【多么妙?我画个图》给大家看看，马上就明白了。

　　这样一来，因为痰湿阻滞出现的身体问题，都可以解决，一味药都没浪费啊。

　　二、寒湿体质

　　寒湿体▃质最明显的表现就是：

　　1、舌苔，舌苔又厚又白。

　　2、手脚，手㊣　脚容易凉凉的。

　　3、再看面色，面色发黄发暗甚至发黑。

　　4、腿部容易水肿，皮肤松驰，脸上容易长斑长痘

　　5、看大姨妈，容易痛经，除一两天外，经血色深，经ω期容易拉肚子

　　用花椒泡脚，就是一个祛寒湿，又非常方便省钱的方法，针对寒湿∞体质，咱们学校能量平衡灸付子康老师，就非常推荐用花椒水泡脚。

　　在中医看来，花椒可以◆温中止痛、祛湿散寒。花椒泡脚几天后，如果感觉原来的病症消失，就停止几天。用一※个棉布包25克花椒，用绳系紧，加水煮开后用¤这个水泡脚就可以了。

　　三、湿热体质

　　湿热体质最明显的表现就是：

　　1、面色发黄、发暗、油腻;

　　2、牙齿比较黄，牙龈比较红，口卐唇也比较红;

　　3、皮肤易生←痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大;

　　4、便燥结或者黏滞不爽，大便异味大▅，臭秽难闻;

　　5、女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。

　　是不是觉得湿热跟痰湿很像?但是湿热最大的特点╲是外形的“浊”，内外不清洁。

　　我国首都国医名师路志正老师一般会在睡觉前大概8、9点钟泡脚，用茵陈、艾叶煮水泡脚。

　　茵陈主风湿寒热邪气，热结黄疸，益气耐老。——《神农本草经》

　　茵陈〖这味好药，在之前春天还能自己←去摘新鲜的，现在卐秋天了，可以在药店购买晒干的。

　　因为肝胆湿热结滞，肝木有邪，脾土就会受其所克，形成脸色发黄。而茵陈，不会助湿邪，同时↙又寒凉疏散，助肝疏脾，而且对小儿黄疸有奇∴效。茵陈能很好地祛除体内的湿热蕴结，缓解因为湿阻而泛黄的脸色，泡脚的效果非常不错。艾叶能透里又能达表，能把人体最深处的邪气搜出来，然后再从体表散出去。艾叶能通行全身，尤其入肝脾肾三经。

　　茵陈20g艾叶10g，放在小布◤袋系好，因为是草药，煮一下用这个水泡脚就可以了。

　　四、阴虚体质

　　阴虚体质最明↓显的表现就是：

　　1、身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯;

　　2、容易心烦易怒、失眠多梦、腰膝酸软;

　　3、晚上睡觉出汗，手∞足心发热。

　　这个秋天，阳虚、气虚、血虚的朋友都在开心进补，唯有阴虚，吃啥①都不是，阴虚火旺小受气包。

　　阴虚的朋友们想在冬天把握一年最后的进补机会，就得管住嘴并且每天泡脚按揉涌泉穴。

　　别小看这个小动作，红杏林工作人员特意采访了咱们红杏林△老师中人气较高的崔敏惠老师，特别提到过泡脚后按揉◇内庭穴，对身体非常好。这是对付阴虚失眠的一对“黄金搭档”。

　　红杏林老师推荐生完孩子⊙的姐姐、接近更年期的姐姐、年纪超过三十五岁的姐姐们，就算你不是阴虚火旺体质，也要经常泡∩脚后按揉内庭穴。

　　怎么泡脚才能得到最好效果?

　　红杏林∑　老师说3个数字，马上上车：20分钟，30厘米，40℃

　　20分钟，最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。

　　30厘米，相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好①，这是祛湿一个很重要的穴位。

　　40℃左右，水ㄨ温是热而不烫，有些人把自己的脚都泡的皱巴巴了，这不好。

　　微微出汗，心平气和，就是一次非常完美的泡脚之旅。

　　有些人不能随♀便泡脚

　　从中医角度了解泡脚的好处后，再用现代医学的角度来看，这些人不适合泡脚：

　　1、空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡ぷ脚。

　　2、静脉曲张，静脉血№栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者。

　　3、妊娠、月经期女性(月经稀少除外)

　　4、儿童不宜用▲过热的水长时间泡脚

　　5、有严重性出血病的¤人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人。

　　6、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。