年纪越大腿越粗？红杏林老师教你两招通经络驱病邪

　　不知道大家◇有没有发现，有些朋友年纪越大，腿也越来越粗。每次走路爬个楼梯都搞得自己气喘吁吁地，还容↓易头晕耳鸣。但是很多朋友都不在意，认为“腿粗不是病，长肉是生活好”。其实这ㄨ种想法不正确，从中医角度来看，腿粗很有可能也是一种“病”!

　　为什么呢?腿又称人体的第▅二心脏，我们的腿部有足三阳经，足三阴经，整整六条经络!

　　抛开发胖的原因，腿粗其实就是我们腿部的经络堵住啦!这一堵问题就大→了去了，经气无法向上运行，不能满足心脏和大脑供给。

　　同时还影响↓肝胆排毒，脾胃运化，导致肾气▲虚弱，免疫不足，疾病就开始悄悄的找上门来。长期寒凝堵塞，会造成『气血难以运行，容易头晕耳鸣，心悸气短，畏寒畏冷。所以腿粗的朋友该警惕起来，疏通经络刻不容缓!

　　调动阳气，冲走寒凝

　　膀胱经是身体里最长的一条经络，它上面的穴位也是最多的，有整整67个穴位!而且膀胱经不但是身体抵御外寒的一个“天然屏障”，同时也是最大的一个排毒通道。

　　膀胱经又叫足太阳膀胱经，是身体阳气最足的一条经络。它的淤堵多半是因为寒凝下滞，堵塞大腿，导致腿部气ㄨ血不通，无法排毒，脂肪大量堆积。所以我们大腿的肥胖和膀胱经脱不开关系。那该怎么办呢?

　　红杏林老师教大家一招——屈膝转身，调动膀胱经阳气，轻松解决难题。很简单⊙的动作和红杏林老师一起学起来吧。

　　第一步双脚并拢站好，双腿微屈，双手在胸前合掌，要注意膝盖屈起不能超【过脚尖。

　　第二步背伸直，双脚保持不动，头随身体左右扭动。

　　第三步重复上作一分钟。

　　要注意左右转动的时候，速度要匀速缓慢，身体保持稳定。还要注意不要太用力，不然我们的腰就该抗议啦!在运动的过程中还可以刺激到膀胱经上的胃俞穴。胃俞穴有行气宽中、和胃降逆的功效。

　　经常做这套动作，不但可以调理脾胃消化问题，也可以将大腿赘肉赶走，一举两得!

　　疏通脾胃经，健脾祛湿

　　《灵枢.经脉篇》里说：“足阳明胃经……以下髀关，抵伏兔 ，下膝髌中”。意思就是大腿与脾胃经相关。脾胃在我们身体里主管消化吸收、排出垃圾。

　　有些朋友食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的精气运输到全身各处，生成人体的气血。正气不足就没有力量及时把废物排出，会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖。

　　要怎么办呢?抬脚转身

　　这个动作呢，拉伸了我们的脾胃经，有健脾祛湿的功效，也能改善我们的肠胃功能。还可以刺激到足阳明胃经上的养生大穴——足三里，这个穴位大家不陌生吧，它也有调理脾胃的功效哦!

　　这套动作名字看起来和上面差不多，但是做起来效果可不一样，它能够有效地锻炼我ξ们全身而不是一个部位。让我们来看看该怎么做吧。

　　第一步在椅子上坐好，腰挺直，双手▂抱住胳膊肘，抬到和肩膀对齐的位置。

　　第二步头和上半身向右转，同时抬起右脚到胸前位々置。

　　第三步将身体转回来，脚放下并向左侧转动，同时抬起左脚。

　　第四步把上面的动作来回重复一分钟。

　　这个动作也不能用力太大，不然伤到的还是我们的腰。它的作用主要是拉伸我们的腰背部分的肌肉，还能够刺激到足阳明胃经上的——天枢穴。

　　天枢穴在我们的肚脐正中间往边上比三指宽按压有酸胀感的地方就是。经常按揉它能有效地缓解腰酸背痛，还∞能促进肠道蠕动，疏通肠道胀气，对便秘也有改善哦。

　　是不是╳也很简单，转一转，就可以起到全身锻炼的作用，不用大幅度的◆动作，也不用大场地，有把椅子就可以。

　　好啦，今天的分享就到这里了，两套动作大家都记住了吗?

　　在这里红杏林老师要提醒大家：“腿是人的第二心脏”，不要觉得腿粗问题不大，就放任不管哦!红杏林老师还是希望大家可以好好地“保护”我们的腿，像上面的两套动作。不需要浪费很多时间，也不需要做很多准备，每天两分钟就可以拥有健康好身材。