红︻杏林中医教你缓解全身淤堵，打开人体“不老宝典”

　　你知道吗?不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的心梗、脑梗、动脉硬化，它们究其根本就是我△们体内“堵住”了。那我们体内到底什么地方最容易堵呢?

　　答案就是——经络!经络可以到我们人体的最远处和最外处，比如说我们的▂手指尖、脚底都有经络的↑存在。体内的经络会随着年龄的增加而变得开始堵塞，就好像是々电量的进度条，每年都会堵塞一点点。等到我们五十岁的时候这条进度条就堵塞一半了，我们的身体状况也开始走下坡路了◥。

　　很多朋友会发现天气越来越冷，衣服加了一件又一件◥;精力变得越来越少，做一点事就累得不行;原本可以扛起桶装︼水上五楼，现在扛起来换水都有点吃↘力。到了七、八十岁的时候，身体就堵塞的七七八八了，到了这个时候明显感√觉到手脚没有之前灵活了，动作也变得十分缓慢。很多朋友◢还会开始患上了老年痴呆、高血压、高血糖、关节炎等病症。

　　可能很★多朋友不相信，为什么有的人活到了九十多岁走起路来依旧健步如飞，一点ξ也看不出年纪。

　　这是因为他们的经络是足够通畅的，即使九十多岁了身体依旧骨骼硬朗、吃嘛嘛香，各种去公园锻炼更是不在♂话下。反之，那些年纪轻轻就出ζ　现“未老先衰”，则是应为他们的经络不通，让体内脏腑、器官加快衰老导Ψ致的。

　　那我们该如何疏通淤堵呢?

　　今天红杏林中医要和大家介绍↘的办法非常简单，但是效果却出乎意料的神奇!轻松转动我们身【体的两个地方，就能帮助我们缓解全身“淤堵”的问题。还能帮助我们疏通全身12条经络，和促进气◆血运行!

　　转转手通一身气血不堵塞

　　经脉中流淌的是气血，一旦←此处的经络堵塞了气血也同样过不去，一开▆始只是出现酸、痛、麻、木等情况。堵塞的时间一长就会出现淤血，像颈椎病、心脑血管病、头疼、心悸、高血压等疾病就容易找╲上门。

　　这个时候我们就不能错过这个能够打通体内经络，同时也能疏通体内的各∞处气血的——转手腕了。手腕是手三阳经和手三阴经共同穿过的部位，可以一次性刺激到体内六条经络的运行。

　　通过这些经脉，会将刺激传导全身各处，促进气血运行、打通血管、舒筋活络。同时手腕处还有多个穴位帮助我们调理身体多种疾病。

　　刺※激手腕上太渊穴，可以帮助我们滋补肺气，止咳嗽。列缺穴和内关可以加快心脑血管的气血运行，预防气血流通缓慢，堵卐塞在血管中无法运行，还可以帮助我们缓解心痛。

　　动作也很简单，两脚开立与肩Ψ 同宽，双手平举在胸前。可以是掌形手心朝外，也可以是拳形。两个手腕同时有里向外转100下，在由外向△里转100下!

　　这里红杏林〖中医还可以教大家一个自测自己体内气血是否淤堵的方法!双手握紧成拳状，在迅速张开，仔细观察【手掌的的气血是不是迅速恢复如初?如果很快就恢复了，那么恭喜你!你体内的气血比较通○畅，没有什么淤堵。如果恢复的比较慢，大概率是你体内的气血有点堵塞了，可以常转转手腕，来刺激一下体内的气血运〖行了。

　　转转脚增强脏腑不淤堵

　　经脉内流淌的是气血，维系的却是体※内各个器官，能够让气血滋养脏腑，增强脏腑的功能。经络一旦堵塞，体内的各■个脏腑的不到气血的滋养，还会导致各脏腑气机郁结在体内。

　　像肾虚引发的腰痛、肝郁①引发的两肋疼痛、肠胃不适导致的腹泻和腹胀，严重一点可能就是导致肝、肾衰竭、胃溃疡等重大№疾病。

　　而转动我们脚腕正好激活体内十二条经络中另一半经♂络，有益于增强全身各个脏腑器官的功能。

　　我们脚腕上也有不少穴位能够刺激脏腑。脚内踝处的补肾强穴◎太溪穴、疏肝理气的中封穴、调理肠胃商丘穴。事不宜迟，赶紧来跟着红︾杏林中医一起转动脚腕吧!

　　自然站立，将一只脚〗的脚尖立起，至内向外转50下，在由外向内转50下，两々只脚交替做。

　　感觉单脚站立不稳的朋友可以坐在◤◤椅子上完成。

　　红杏■林中医坐在工位上的时候，就喜欢天天转动一下脚腕，转完之后能够明显感觉到因为久坐带来的小腿麻木僵硬□全消失了。

　　还能在脚底板感觉到一股暖暖的热流在流淌，身体都轻快了不少!像很多朋友总←感觉到自己身体沉重，怎么也提不起〇精神，到了晚上还会失眠，就跟着红杏林中医做一遍“双腕→养生术”吧!早上做一遍一整天都神清气爽，晚上做一遍气机通畅一觉到天明!