红杏林老师：睡觉出现这三个异常，可能是脑↘血管堵了

　　睡眠质量不仅影响身体健康，而且还可以反映身体的健康情况。心脑血管疾病已成为我国的死亡◇率较高的一类疾病。心脑血管的发生与血管堵塞有极大关系，那么怎么才能知道自己的血管是⌒否出现了问题呢?跟着红杏林老师往下看就知道了。

　　脑血管堵塞身体会出现以下几个方面的异常：

　　1.夜间流口∮水

　　如果你ㄨ的睡姿没有问题，但是在早上起床的时候，却发现自己的枕头上留了很多〓口水印子，那么一定要引起警惕，这可能是血管发生堵塞的信号。

　　这是因为当我们大脑的气血被◣堵住的时候，血液及氧气就没有办法及时地达到大脑，脑部供血就会出现不足【地情况。这就会刺激到我们的大脑，还可能会让我们「睡醒后感觉到昏昏沉沉。

　　当堵塞→情况变得严重时，嘴巴就容易不自觉地张开，以便获取更多的氧气，来满足我们人体大脑正常运行，特别是在睡梦无意识地状态下，这种情况就会更加↙明显。

　　2.下肢麻木

　　如果在睡梦中经常出现睡ω　觉下肢麻木的症状，那么需要考虑是否是血管∏出问题了。当如果局部血管出现了堵塞的情况，导致血Ψ 液流通受阻，那么就会影响◤肢体部位的供血，导致肢︾体缺血，从↓而有麻木的感觉。

　　如果这种」症状迟迟没有好转，红杏林老师建议还是尽早就∞医，查明原因。

　　3.持续性头痛

　　对于血管堵塞的人来说█，睡觉可能就没有那☉么轻松了，因为他们很可能会出现四肢麻木、头痛等不适症状，从而影响睡眠，会加重头疼的症状。

　　如果排除感冒∩、颈椎病等原因引起的头痛症状，那么红杏¤林老师认为需要考虑是否是血管病如脑☆梗、脑出血等疾病引起√的，千万不要大意了。

　　如何有效预防血管阻塞?

　　1.保持良好的饮食习◥惯

　　尽量保持低盐低脂低糖的饮食习惯，多吃新鲜■蔬菜水果，少吃肥肉、动物内脏、烧烤、熏肉※等高盐高脂食物。

　　2.控制三高

　　高血糖、高血压、高血脂等情况会引起血管损伤，促进【血管斑块的形成，增加机体患心脑血管病的几率。

　　所以，要注意积极控制」饮食、加强运动等，红杏林老师建议必要的时候服用药物，控制好三▆高。

　　3.适量运动

　　运动好处多多，不仅可以ω促进血液循环，提高新陈代谢，而且也可以预防心脑血管病。

　　同时，坚持□　运动也可以控制三高，所以也是有益于血管健康的。