小满●后与长沙红杏林做这3件事，祛湿补阳！

　　明天就到小满了，它是农历四月的一个¤特殊节气。此时，北方的小麦已经饱满，但还未成＠熟;南方的多雨时节到来，万物都因为这个∮节气，变得生♀机勃勃。从今天开始，全年“最接地气”的15天就≡此到来。古人◥则把这15天分为三候：苦菜秀、靡草死和麦秋至。

　　小满时，天地中阳气已经充实。正常◥人此时，身∮体内的气血也会是个小满状态。阳气将满未满，最是欣欣向荣▂。也是身体最舒适的状态。但物候告诉我们，随着气温上升，人体的湿气也到达了顶峰，湿毒悄无声息的向我们的身体发起了“进攻”。

　　湿气属于阴寒的一种，如果湿气重了，就如同⊙大雾天一样，遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。要想入夏后不错过补阳的黄金季节，长沙红杏林给大家做几个祛湿毒的小妙招。

　　小满排湿毒，宜顺畅经络调身心

　　很多人在听到小满排湿毒的时候，自然而然就会想到出汗、汗蒸...为啥呢，因为热呀，天气越来越热、然而毒气越来越大...

　　有时候毒也没排干净，反而消耗了身体的元气。其实小满后排毒最好的做法是推脾经。只要是你的脾经通▃畅了，你就难≡生病。在小满15天，把脾经疏通了，毒气就会跑光光。怎么去推它才能把毒气推出去呢?

　　首先长沙红杏林告▲诉可以我们可以坐在地上，把双腿打开后弯曲膝盖，把你的两只脚抵在一起。

　　从三阴交穴开始向阴陵泉穴推，顺着推就是在排，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推々的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于ξ　穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。

　　所以说我们的脾经一通，多余的毒气就会顺畅的排出去了。脾经是通过膀胱排毒，所以坚持推一段时间后，会感觉到小便增多，这就是有排毒排湿的效果∮。

　　小满排湿毒，宜祛湿清热养阳气

　　小满15天，也是我们祛湿排毒的关键时期。小满之时，各地陆续进入夏季这时候湿热也会▃来作怪，它就是专门等着小满雨季的时节钻到我们的身体侵袭五脏。所以我们就要╱在小满15天里，把湿热打扫干净，还自己一个干净的身体。这就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。

　　中医说它的效果堪比薏米红豆粥，承山在是在足太阳膀胱经上，而膀胱经就是主人体的一身之阳气。它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的∏集结之处，另一方面又Ψ是人体阳气最盛的经脉的枢纽。所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　有些人只㊣　要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛↘感，这都是因为体内有湿的缘故。

　　而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发△热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿热，正随着微微升高的体温向外散逸。

　　直立，足尖着地，两手上举按墙。在腓肠↑肌下都可见一人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。游泳的ω时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

　　承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重卐了，人会受不了。所以，揉按承山的时候，长沙红杏林建议开头只能轻轻地按，以感觉到酸胀微痛为宜。慢慢地加重手法，坚持每天按揉3次，每次按揉2-3分钟即可。

　　冬瓜加一物☆湿毒除净，阳气好补进

　　说了这么多按揉、推、当然少不了我们吃货的吃!吃什么呢?长沙红杏林就给〖大家推荐一个小满时节吃得舒心、吃得好的食疗——冬瓜薏米汤。

　　冬瓜这个宝藏菜这时候可不能缺席，冬瓜肉，冬瓜皮、冬瓜瓤乃至冬瓜籽都是健脾祛湿的佳品。像在广东，冬瓜茶一到夏天几乎是人手一瓶。

　　祛湿气、补脾气、消暑气，样样拿手。

　　在①中医治病的时候，如果患者有水肿，比如一些肾炎患者，我们会加一位药叫冬瓜皮——就是把冬瓜的皮削◣下来，晒干，一卷一卷的。

　　用冬瓜做祛湿汤时，加薏米最好。利尿除湿，本身是湿热体质的就用生薏米，寒湿体质以及孩子喝，就用炒熟的薏米。

　　冬瓜薏米汤制作方法简单，先将ㄨ水煮开，加入薏米，沸腾后再加入冬瓜煮熟。朋友们还可以加些猪骨，性平滋阴，效果更好。