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红杏林中医：看手就知道你是不是“虚”
从早到晚无精打采，走几步路气喘吁吁，天稍冷就手脚冰凉……现在有很多人都╳进入了“身体虚”的状态。
在红杏林中医看来，现代人的生活节奏很快，身体经常处于疲惫状态，久而久之，可能会诱发疾病，而通过看手就能辅助判断你是不是真的虚。
手常感麻木可能是血虚
在无特殊情况影响下，手有★经常性、持续性麻木的人，除去糖尿病、腰椎病、短暂性脑缺血、颈椎病等，还可能与血虚有关。
但如果是保持一个姿势不动，比如睡觉压手臂会发麻。这是因为血液流通不顺畅，血不能到达相应部位，所以产生麻木感。此时通过活动肢体，麻木会改善或△消失的话，就不需要过于担心。
气血化生不足，则血液不足以滋养筋脉，容易发生肢端麻木的症状。血虚体质的人通常还伴有唇甲色淡、面色萎黄或淡白、心悸失眠、头晕眼花、多梦健忘等症状。
脾为∩气血生化之源，日常可以服用红枣、山楂、山药、桂圆等药食同源的食物来健脾补血。饮食中多选富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、胡萝卜、菠菜、虾仁等。
手无力的人可能是气虚
气虚的典型表现就是精神疲惫、乏力，表现在手上则为手部力量不足，经常感到酸胀。气虚的人还会面色苍白、自汗、气短乏力、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。一般舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕。
黄芪被称为“补气圣药”，《本草求真》中更是将其誉为“补气诸药之最”。气虚体质的人平时可取10~20克黄芪煮水喝或煲汤。同时，气虚之人生活中还要加强运动，健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择。
经常手冷可能是阳虚
阳气具有温煦、兴奋、滋养、防御、固〓摄等功能。阳气就像太阳，要是阳虚则说明“阳光”不够，必然出现寒、冷的表现。
这种手凉，不仅冬天会有，夏天有些人的手摸起来也是凉的，而且平时喜热饮，吃生冷会腹泻，女性还可能有严重的痛经。
改善阳虚体质，最对症的中医特色疗法当属艾灸，可选用肾俞、脾俞、关元、神阙等进行灸法治疗。
红杏林中医建议日常要多晒太阳，日为太阳之精，其光壮人阳气，同时有助于促进人体阳气生发。
手心发热可能是阴虚
与阳虚体质者相对，阴虚则表现为手心热，尤其是在下午和晚上，会感到手足发热、心里烦躁╱不安。
人体阴阳本是动态平衡的状态，若阴不足，阳则会表现为相对亢盛，阴不制阳，水不制火，就会出现热象，一般表现为心→烦失眠、低热、盗汗、口燥咽干、头晕耳鸣、舌红少苔等。
阴虚体质者日常调理，可多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、雪梨、山药、枸杞等。煲汤时，加点石斛、玉竹、麦冬等补阴药。同时，红杏林中医建议生活※中尽量避免辛辣饮食、长期熬夜、出汗过多等不良习惯。
为什么当代人容易虚
有些人体质不太好，和遗传有一定的关系，比如，有些人天生脾虚，气血相对较差。
除了体质和疾病原因，红杏林中医还知道这些因素会让人体越来越虚?
1、经常熬夜
晚上为阴，白天为阳。血为阴，晚上是养血的时候，晚上不睡觉，消耗的气血很难得到补充，长期熬夜，会导致气血亏虚。
如果阴阳平衡，循环通畅了，气血自己就会生长。
2、过度减肥
有些不需要减肥的人，追求骨感美，通过节食的方式进行减肥，营养摄入不足，不能及时供给人体所需要的营养，会【让身体变虚。
3、饮食习惯差
和节→食的人相反，暴饮暴食的人，以及偏食、爱吃生冷刺激性食物的人，会造成脾胃虚↑弱，营养吸收不良，进而出现虚的现象。
4、缺乏运动
运动对于气血循环有一定积极作用，不管是年轻人还是老年人，总是久坐不动，可能会导致肢体力量下降，影响血液循环功能，身体越∑ 来越虚。
5、生活节奏快
生活节奏变快，导致生活中的一切都在变快，因此就会消耗更多能量。工作时太忙、用脑过度，休息时玩手机、打游戏，其实并没有真正休息，加快人体透支。
6、被情绪困扰
情绪会影响身体健康，经常生气、焦虑、紧张、思虑过度，会让身体因为情绪的产生消耗更多气血。
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