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跟着红杏林中医这两个地方转一转，打通全身经络
你知道吗?不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的心梗、脑梗、动脉硬化，它们究其根本就是我ζ 们体内“堵住”了。那我们体内到底什么地方最容易堵呢?
答案就是——经络!经络可以到我们人体的最远处和最外处，比如说我Ψ们的手指尖、脚底都有经络的存在。体内的经络会随着年龄的◇增加而变得开始堵塞，就好像是电量的ㄨ进度条，每年都会▓堵塞一点点。等到我们五十岁的时候这条进度条就堵塞一半了，我们的身体状况也开始走下坡路了「。
很多朋友会发现天№气越来越冷，衣服加了一件又一件;精力变得越来越少，做一点事就累得不行▅;原本可以扛▲起桶装水上五楼，现在扛起来换水都有点吃力。
到了七、八十岁的时候，身体就堵塞的七七八八了，到了这个时候明显感觉①到手脚没有之前灵活了，动作也变得十分缓慢。很多朋友还会开始患上了老年痴呆、高血压、高血糖、关节炎等病症。
两个地方一转，通12条经络
可能很』多朋友不相信，为什么有的人活到了九十多岁走起路来依○旧健步如飞，一点也看不出年纪。
这是因为他们的经络是足够通畅的，即使九十多岁了身体依旧骨骼硬︾朗、吃嘛嘛香，各种去公园锻炼更是不在话下。
反之，那些年纪轻轻就出现“未老先衰”，则是应为他们的经络∏不通，让体内脏腑¤、器官加快衰老导致的。
那我们该如何疏通淤堵呢?
今天红杏林中医要和大家介绍的办法非常简单，但是效↑果却出乎意料的神奇!轻松转动我们身体的两个地方，就能帮助我△们缓解全身“淤堵”的问题。
还能帮助我ㄨ们疏通全身12条经络，和促进气血运行!话不多说，赶紧来跟着红杏林中医一起练习这个——双腕№养生术吧!
转转手 通一身气血不堵☆塞
经脉中流淌的是气血，一旦此处的经络堵塞了气血【也同样过不去，一开始只◆是出现酸、痛、麻、木等情况。
堵塞的时间一长就会出现淤血，像颈椎病、心脑血管病、头疼、心悸、高血压等疾病就容易找上门。这个时候我们就不能错过这↑个能够打通∑体内经络，同时也能疏通体内的各处气血的——转手腕了。
手腕是手三阳经卐和手三阴经共同穿过的部位，可以一次性刺激到体内六『条经络的运行。
通过这些经脉，会将刺激传导全身各处，促进气血运行、打通血管、舒筋活络。同时手腕处还有多个穴位帮助我们调理身体多种●疾病。
刺激手腕上太渊穴，可⊙以帮助我们滋补肺气，止咳嗽。列缺穴和内关可以加快々心脑血管的气血运行，预防气血流通缓慢，堵塞在血管中无法运行，还可以帮助我们缓解心痛ㄨ。
动作也☉很简单。两脚开立与肩同宽，双手平举在♀胸前。可◥以是掌形手心朝外，也可以是拳形，两个手腕同时有里向外转100下，在由外向里转100下!
这里红杏林中医还可以教大家一个自测自己〗体内气血是否淤堵的方法!双手握紧成》拳状，在迅速张开，仔细观察手掌的的气血是不是迅速恢复如初?
如果很快♂就恢复了，那么恭喜你⌒ !你体内的气血比较通畅，没有什么淤堵。如果恢复的比较慢，大概率是ζ你体内的气血有点堵塞了，可以常转转手腕，来刺激一下体内的气血运行了。
转转脚 增强脏腑不淤♂堵
经脉内流淌的是气血，维系的却是体内各个器官，能够让气血滋养脏腑，增强脏腑的功』能。经络一旦堵塞，体内的各个脏腑的不到气血的滋养，还会导致各脏腑气机郁结在体内。
像肾虚引发的腰痛、肝郁引发的两肋疼痛、肠胃不适导致的腹泻和腹胀，严重一点可能就是导致肝、肾衰竭、胃溃疡等重大疾病。
而转动我们脚腕正好激活体内十二条经络中另一半经络，有益于㊣ 增强全身各个脏腑器官的功能。
我们脚腕上也有不少穴位能◥够刺激脏腑。脚内踝处的补肾强穴太溪穴、疏肝理气的中封穴、调理肠胃█商丘穴。
事不宜迟，赶紧╲来跟着红杏林中医一起转动脚腕吧!
自然站立，将一只脚的脚尖立起，至内向外转50下，在由外向内〓转50下，两只脚交替做。
感觉单脚站立不稳的朋友可以坐在椅子上完卐成，转完之后能够明显感觉到因为久坐带来的小腿麻木僵硬全消失了。
还能在脚底板※感觉到一股暖暖的热流在流淌，身体都轻快了不少!
像很多朋友总感觉到自己身体沉重，怎么也提不起精神，到卐了晚上还会失眠，就跟着红杏林中医做一遍“双腕养生术”吧!早上做一遍一整天都神清气爽，晚上做一遍气机通畅♂一觉到天明
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